库斯库斯用白色和绿色芦笋

在一个中等的平底锅里把鸡汤煮沸。 加入谷物蒸粗麦粉，搅拌食材：

• 鸡汤 - 1 1/2杯
• 谷物蒸粗麦粉 - 1杯
• 芦笋 - 330克（绿色和白色）
• 盐和新鲜研磨的黑胡椒 - - 品尝
• 芝麻菜 - 1/4杯
• 橄榄油 - 2茶匙

说明

在一个中等的平底锅里把鸡汤煮沸。 加入亚麻库斯库斯，搅拌并煮沸。 从热源中取出。 将芦笋切成两半。 你应该得到大约2杯。 在盛有开水的大锅里，烫一下芦笋，然后将芦笋放入装满冰水的碗中。 用盐和胡椒调味蒸粗麦粉。 加入芦笋，盖上，静置5分钟。 用叉子搅拌并放入碗中。 添加橄榄油，芝麻菜，用盐和胡椒调味，服务。

份量：4