小麦，豆类发芽谷物（豆芽）：大豆，豆类，苜蓿和扁豆
小麦和豆类的芽苗菜为这种有机体带来了难以置信的益处和能量来源。 它们净化体内有害毒素和毒素，改善新陈代谢，增强免疫力。
为了使谷物发芽，这很简单，为此目的，必须将它们洗净，放在烤盘上，用温水充满，这些温水应该只是稍微填满谷物，然后在室温下放置过夜。 在早上，冲洗谷物，倒入新鲜的水，并用棉布覆盖。 每天两次 - 早上和晚上都要换水。 一个半天后，小麦胚芽即可使用。 芽菜芽会在第二天出现，并在第四天更好地使用它们。 去除谷物的剥皮。
发芽的谷物最好在沙拉中新鲜食用或加入即食餐中，你可以准备有用的砂锅。 早餐使用豆芽特别有用，全天充电。
啤酒酵母
啤酒酵母是维生素维生素和维生素（B1，B2，PP，泛酸，B6，维生素D等），矿物质包括铬，锌，硫，铜，镁，磷的沉淀物。
要一整天都精力充沛，每天早上喝一杯由一茶匙啤酒酵母和果汁组成的饮料。
玫瑰果水果
玫瑰果新鲜或干燥的叶子含有比柑橘类水果多几倍的维生素C.
使用纯净的红色成熟果实，深红色是有价值的，不要受到任何烹饪热处理，因为维生素C的全过程消失。
干果和坚果
这是用能量进行零食和充电的理想食物。 他们有很多有用和有价值的特性。 但是，如果身体超重，请少量使用坚果。
南瓜，向日葵和西葫芦的种子
这些种子很容易被人体吸收，富含油脂，维生素，蛋白质，碳水化合物和脂肪。
以天然或干燥形式更好地使用它们，您可以在汤或沙拉中添加rastolchennymv粉。
发酵奶制品
酸奶产品饱含维生素B12，A，D，有助于快速吸收蛋白质，以及含有益菌。
吃纯培养物制备的酸奶制品。
海草
它们含有所有生命必需的矿物盐，大量的碘，以及一种非常有价值的维生素K-phylloquinone，它可以调节肝脏的功能，增加身体的肌肉活力。
使用海藻菜肴，沙拉“海甘蓝”为健康食物。
Sbiten
Sbiten是一种由香料蜂蜜糖浆组成的爽口饮料。 它改善情绪并恢复力量。 喝这种即时活泼和能量热的饮料。