蔬菜是微量元素和维生素的慷慨资源，我们看起来健康而美丽。 进入身体，它们刺激分泌物，以及消化液的作用。 此外，蔬菜沙拉是减肥的绝佳方式。 以下是一些快速减肥沙拉食谱 。 相信我，这些菜不仅有用，而且非常美味。
超级浅黄瓜沙拉“新鲜” - 最美味和最原始的沙拉食谱之一，可快速减肥。
这种沙拉的疗效已经在制作过程中感受到了。 毕竟，为了准备“新鲜”，你必须工作一点。 这道菜的热量非常低，几乎可以消耗任何数量。 这种沙拉的另一个优点是可以将其存放在冰箱中几天（味道品质根本不会变坏）。
沙拉“新鲜”的主要成分是黄瓜。 你还需要几枝莳萝，几汤匙白葡萄酒醋，糖替代品和盐。 所以，从坚硬的皮肤上剥下黄瓜，切成薄片（越薄越好），将圆圈放入漏勺中，撒上盐调味。 顺便说一句，黄瓜皮是一个美妙的化妆品，会让你的皮肤容光焕发。 洗完之后，请用清洁剂擦拭它们。
把一个漏勺放在一个深盘中（这样汁不会堆放在桌子上）。 黄瓜覆盖着一个小盘子，在上面放一些重物。 现在你需要等待半小时，而黄瓜会漏出多余的液体。
在一个小锅里倒入几汤匙水，尽可能多的白葡萄酒醋。 加一点糖替代品。 将混合物在低热下煮沸并立即除去。
取出黄瓜的负载，在冷水中冲洗干净，晾干，放在盘子上。 将莳萝切碎并与醋混合物混合。 用黄瓜倒入这种敷料。 盖上盘子，放在冰冷的地方几个小时。 减肥沙拉已准备就绪！ 配方很简单，不是吗？
这款美丽清新的辛辣菜肴不仅会让您的身材曲线优美，而且还会成功地丰富您的日常菜单。
为了放松自己的美味和有用的沙拉，您需要以下产品：1个黄瓜，2个中等西红柿，2个中等甜椒（橙色和黄色），柠檬汁，几根莳萝，香菜和罗勒，1束zhiruha（豆瓣菜）盐和糖替代品的味道。
用豆瓣叶片平盘。 在他们之上，把西红柿，辣椒和黄瓜切成圆环。 在一个杯子里，混合2汤匙水，糖代用品，盐和2汤匙柠檬汁。 莳萝和香菜切碎，加入杯中的混合物。 由此产生的加油拌匀，浇在蔬菜上，铺在盘子上。 沙拉用罗勒叶装饰。 好胃口！
沙拉“什锦” - 传统俄罗斯风味菜肴的理想菜肴。
什锦沙拉中没有棘手的香料或产品。 这套配料非常简单：3个中等大小的西红柿，2个甜椒（黄色和红色），2根大葱羽毛，2根韭葱，2汤匙切碎的香菜，1杯蔬菜肉汤，盐味。
辣椒切成条状，西红柿切成两半，切碎葱和韭菜。 将蔬菜切成耐热菜肴层，加入盐调味，加入蔬菜肉汤，盖上烤箱30分钟，预热至180度。 在服务之前，烤蔬菜撒上欧芹。
“红绿灯”沙拉是夏季的明亮礼物，也是那些想要减肥的人的美妙食谱。
今年夏天，沙拉生菜不仅可以帮助您在短时间内摆脱腰部多余的厘米，还可以通过其亮度和不寻常的方式提升整天的情绪。 因此，为了准备“红绿灯”沙拉，您需要购买以下产品：3个大甜椒（红色，黄色和绿色），6个大蘑菇，6个小西红柿，3瓣大蒜，6个刺山柑，几支罗勒，盐。
这道菜的特殊味道是由意大利人最喜爱的香料 - 罗勒 - 一种微苦的味道和独特的香气的植物。 罗勒像变色龙一样改变了它的口味，类似于其他香料：干叶与咖喱，新鲜香料 - 康乃馨相似。 最重要的是，根据烹饪专家的说法，罗勒是含有刺山柑，西红柿，橄榄和大蒜的朋友。
“红绿灯”沙拉的另一个亮点是刺山柑 - 香料味道太酸，苦，咸，鲜。 不要急于立即放弃这个产品。 在远古时代，统治者们用刺山柑来调味他们的皇家菜肴，希望能够借助他们的帮助理解不朽的神秘之处。
所以，让我们开始准备我们的交通灯。 辣椒切成两半，小心地去除种子。 香菇煮沸，凉爽，切细。 把切碎的蘑菇加入碎蒜，西红柿和罗勒。 在这里，仔细切碎刺山柑。 小心地将馅料，盐调味，放入预热到180度的烤箱中20分钟。
它的名字是由它的主要组成部分 - 韭菜。 这种植物是威尔士的国徽。 包括韭菜在内的沙拉对于那些想减肥的人来说是理想的食物。
在食物中，通常使用白色假茎，其具有令人愉快和细腻的香气，甜味，稍微尖锐的味道。
所以，要准备这个有用的美味的菜，你需要10个韭菜，黑胡椒和2汤匙酱油。 切洋葱和煮它们。 不要消化洋葱非常重要，否则它会变得令人不愉快的味道和外观。 应该用叉子检查蔬菜的意愿：它应该自由地进入弓，并且有轻微的阻力。 用拂子从锅中取洋葱，放在盘子上，用酱油调味，撒上黑胡椒粉。