水为健康！ 在孕妇和母亲应该接受的矿物成分总体平衡中，矿泉水起到了积极的作用。
身体的每个细胞都是溶解的矿物盐，它们产生电解质，其水平和浓度决定了它的正常功能，并确保代谢过程的连续性。
我们喝水是为了解渴，但水不仅能止渴，而且是一个重要的因素，为维持适当水平的电解质提供了许多必需的营养物质。 因此，当你喝水时，你需要注意它的矿物质成分，因为它决定了对身体的健康影响。
矿物成分的作用
因此，这种水中真正有用的东西能够真正为未来的母亲和孕妇服务。 当然，除了初级纯度之外，矿物成分的含量也很重要，这有助于满足女性在这个特殊时期不断增长的需求。
矿泉水可以含有许多矿物成分，但最有价值的是那些身体最需要的矿物质，并且大量存在于水中。 这些包括镁，钙，钠和碘。 这些是矿泉水中存在的四种主要成分，对妊娠有显着影响，有助于胎儿和婴儿的正常发育。 当然，还需要锌，铁，氟，铜，磷，钾，硒等其他物质，但不幸的是，它们在矿泉水中的含量不足，因此在这种情况下我们不应该依赖它们。
什么是镁用于？ 在我们的身体中不断传递的600种生物化学过程中，镁参与了一半以上的过程，如果它缺席，那么一些参与编程的功能就会中断。 例如，这可能是肌肉痉挛，当涉及到子宫肌肉时，会发生流产和早期分娩。 即使是过量饮用咖啡，也可能是导致体内镁排出的原因。 镁在宫内发育期间非常积极地参与大脑皮层的构建，其缺陷会导致未来孩子心智上的缺陷。
我们每天平均需要约300毫克的镁，而在怀孕期间，女性的需求增加至少50％ - 高达450毫克，所以请使用含有镁的矿泉水。 包含在水中的镁比其他与食物一起供应的镁更快地被人吸收。
第二个非常重要的矿物成分是钙，这在构建子宫中新生新生物体时尤其需要。 它不仅是骨骼的主要组成部分，而且还参与了建立儿童身体过程中的生物电冲动转移。 它的缺陷是由骨质疏松症引起的，它表现在晚年和r，病，这在儿童中可以看得更早。 通常在怀孕期间，低钙摄入量的影响以龋齿和牙齿变质的形式出现，因为身体从他们的商店汲取钙以满足增加的需求，这不仅是因为出现了新的生物体，而且还因为母体身体中的代谢过程正常流动。 钙也是凝血所必需的，具有抗过敏和抗炎作用。
钙的平均身体需求是每天600至1200毫克，但在怀孕期间，其需求增加至2000毫克。 不幸的是，通常的饮食不能完全满足其需要，导致许多由于缺乏钙而引起的疾病和紊乱。 妊娠期妇女体内缺乏症增加，因此饮用含钙量高的水是非常重要的。 水中钙的消化率非常高，因此对于不喜欢或不能喝牛奶的女性尤其重要。 因此，可以在宝宝体内提供必需量的这种营养素，这对宝宝来说非常需要。
对身体来说另一个必要的成分是钠，它常常以错误的视角描述为对健康非常有害。 过度消费会导致血压升高，但这可能是向消费者建议喝每升含钠量低于20毫克的水的理由。 这是一个不合理的论点，因为体内钠的过量不仅可以通过使用矿泉水，还可以通过咸味食品，罐头食品甚至面包来引起。 两片香肠或一片面包比一升矿泉水含有更多的钠。
钠也是我们细胞中电解质非常重要和必要的组成部分，如果没有它，我们的身体就无法正常工作。 它调节水和电解质的平衡，并与钾一起创造了一种所谓的苏打钾泵，为个体细胞提供营养。 缺乏足够水平的钠会导致身体虚弱。 在这里，问题的根本在于 - 消费钠不可能太少，也不能太少。 平均而言，一个人消耗约14克盐，即8克或8000毫克钠，而只有4克或4000毫克就足够了。 有时候，他们会怀孕，照顾自己的健康，减少摄入过量的盐分，并在某些情况下感到虚弱。 这在炎热的天气尤其明显，当钠从体内排出时，值得喝矿泉水补充补给品。
即使在高血压的情况下，孕妇也不需要显着限制盐的供应，因为它的缺乏可能会因血容量减少而加剧，其次会中断血液流入子宫。 含有大量高度有益矿物质（如镁和钙）的大多数良好水域含有高达200毫克的钠。 尽管如此，对于从事繁重工作的人员来说，运动员重负荷运动时，建议饮用含钠量高达1000毫克/升的水。
碘是身体正常运作所必需的非常重要的生物元素，特别是胎儿发育。 它参与甲状腺激素的生成，而甲状腺激素又调节新陈代谢，神经和肌肉系统，循环系统，并且最重要的是负责年轻一代的生长和发育。 不幸的是，它在我们的饮食和消费中并不常见，在菜肴中需要使用碘盐。 由于它的缺陷，甲状腺疾病会表现在喉咙里，尤其是女性。
成人对碘的需求是每天150微克，但孕妇应增加摄入量至180微克，而哺乳母亲则应增至200微克。 碘摄入量过少会造成非常严重的后果，这些后果表现为甲状腺功能减退症，生殖障碍和智力低下，痴呆症以及儿童死亡率上升。 因此，尽管身体对碘的需求量非常小，但我们不能忽视这个问题，未来的未成年母亲和父亲对此特别敏感。