在你去最近的杂技学校之前，你还需要它，你应该仔细考虑。 在课堂上，你必须克服许多恐惧，认真对待你的身体。 诚然，它不那么灵活，练习必须比学习时间长一点儿。 但这是可能的，而这是主要的。
如何在家学习杂技？
要开始学习杂技，你需要以一个伟大的愿望和一个好教练武装自己。 做完这个之后，在很短的时间内，你会学会做最简单的技巧，例如，一个桥，一个轮子，一个麻线，一个站在头上。 你可以开始训练自己，做基本的练习：
- 从脖子开始，它必须经过漂洗。 从童年开始，练习就很熟悉了：在不同方向上进行10-15次循环运动，以及向前，向后和向两侧倾斜的运动。
- 去肩膀。 在每个方向进行10-15次往复运动。 将你的手放在腰上，并开始将你的两个肩膀上下一起提起。 之后，依次举起肩膀。
- 注意双手。 要做到这一点，将它们放入锁中并来回旋转。 足够做到这一点30秒。 一定要装上刷子，为此目的重点放在拳头上，并在这个位置至少1分钟。
- 在这个阶段，你可以尝试搭桥。 起初，你站立时很难站立，所以躺在地板上向上弯曲。 尽量保持5秒钟。 躺下休息。 登上桥并返回起点位置必须至少10次。 在锻炼过程中，尽可能拉直膝盖并挤压肩膀。
- 坐在地板上。 腿应该在一起。 把你的手拖到你的脚趾，试图触摸你的肚子到你的膝盖。 此时膝盖不要弯曲很重要。 如果你的腿不能伸直，弯曲它们，将你的手臂缠绕在脚上，并尽力将它们拉直。 做练习大约20次。
- 在坐姿时，放置双腿，将双臂搂在双脚上并向下倾斜。 试着将你的腹部伸到地上。 膝盖应该是直的。 每当你不能，修理30秒。
- 我们保持在之前的位置并延伸到两侧。 先到左脚，然后到右腿。 每次我们尝试到达腹部到膝盖，并在最大可能的坡度上固定30秒。
- 我们通过麻线。 有三种类型的麻线，你需要分别处理它们中的每一种。 将你的左脚放在膝盖上，向右拉动右脚直到它受伤。 之后，修复15秒。 多次练习，然后改变你的脚。
在疼痛之前尽可能广泛地分开双脚。 将双手放在你面前的地板上，并将重量带到骨盆。 锁定在这个位置1分钟。 放松并再次重复练习，这次固定2分钟。
这些简单的练习将帮助你为教练准备课程。 你会感觉更自信，并能够执行复杂的技巧。
杂技是否危险？
如果你正确接近所有的练习，你可以做到没有受伤。 这不是一项极端的运动，但如果你不注意的话，即使晨练也是危险的。
从一个简单的开始非常重要，因此您可以为更复杂的技巧做好准备，并降低受伤风险。 在最初阶段没有必要做练习，你不能做，最好在教练的指导下进行练习。
重要的是为就业服务。 它应该尽可能方便，因为你可以适应。 否则，裤子，T恤或练习表现不佳（如果裤子限制动作）有缠身的危险。 尽量不要在它上面有闪电，按钮和贴袋。 最好优先选择紧身裤或体操紧身衣。 优秀的短裤，短裤。
正如你所看到的，一切都很简单。 无论年龄大小，杂技对所有人都适用。 主要的是你的愿望。