盛宴的危险
在节假日里，我们常常让自己放纵，把饮食扔到一边，即使在假期前仔细观察过。 新的饮食时期，人体学会以不同的方式生活，节省资源并在体内重新分配物质和能量。
各种美味佳肴和异国情调的菜肴，以及我们在假期使用的大量重食，成为它的一大难题。 正因为如此，在假期期间，可能会加重诸如胆囊炎，胰腺炎等疾病。
节日的主要危险之一是，在饮食给身体带来的压力之后，放松后的放松可以导致身体免疫许多普通饮食。 如果你决定减肥，那么在假期期间，你将不得不控制自己。
我该如何去节日的餐桌？
新年前一周，你应该开始积极参加体育大厅，这将给你机会花费营养物质的供应，并导致创建一个小缺陷。 因此，在节日餐桌上吸收的部分营养物质会进入肌肉。
如果由于某种原因，您对体育馆的选择感到不舒服，那么在几天内，您应该尽可能减少日常饮食中的碳水化合物和脂肪，并且重新尝试水果和沙拉。 在这种情况下，您需要清理不超过500卡路里的热量，因为更多的热量会对身体造成压力。
新年假期后如何减肥
有一些简单的提示，有助于在节假日后的恢复期促进生活。 当然，其中最重要的是观察食物和饮料的节制。 如果您吃得过多，请使用以下提示。
拒绝饿死！
暴饮暴食后，许多人开始吃硬核食物或挨饿。 正如前面提到的身体压力 - 你不能超负荷身体，然后暴饮暴食，然后用绝食绝食来折磨他。 这至少会导致消化不良和头痛，以及最大限度地导致胰腺的各种问题，这可能会导致你去医院的病床上。 最好逐步减少你吃的食物的卡路里摄入量至标准减去500卡路里。
喝更多的液体
为了使新陈代谢恢复正常，尽可能饮用尽可能多的液体，特别是如果在盛宴的背景上使用了酒精。 水是新陈代谢的基础，并且酶的活性处于所需水平，因此有必要在它们周围有足够的流体。
最适合普通的水，如矿泉水（只有不腌制），春季，弱鸡汤或mors。 如果你想要果汁，你应该稀释两次。 在一天中，你应该喝至少两升的液体。
拿走酒精
当暴饮暴食是非常有害的酒，所以从它的接待最好拒绝。 首先，酒精非常热量，卡路里是“空的”。 其次，乙醇代谢产物会导致肝脏损害，并对神经系统造成严重损害。
给身体一个小负荷
为了在暴饮暴食后迅速恢复正常，您可以给予机体适度的负荷：在肌肉上进行少量运动，您可以跳舞，跑步，玩活动游戏。