您是否在商店购买了无糖食品和饮料？ 现在它们堵塞了整个冰箱，而在橱柜里只有饼干和芯片的脂肪含量最低？ 为什么你没有设法减肥呢？ 也许这些饮食产品跟他们做广告不一样？
答案可以在所谓的饮食产品中找到。 在美国康奈尔大学，科学家发现，喜欢具有“饮食产品”这个词的产品的人比那些甚至不尝试减肥，但吃掉所有东西的人所消耗的热量多28％。 研究表明，原因是当你吃“减肥”食物时，你不会感觉到内疚感，通常会警告我们免受暴饮暴食。 如果换句话说，那么你吃的饮食产品比你的身体所需要的要大一个数量级。
如果你不注意这样的事实，即在无脂肪产品中脂肪的比例非常小，它们可以具有很多卡路里。 有一定的规则，根据该规定，每100克产品不应含有超过3克脂肪。 但是，糖和补充剂的所有可能的替代品几乎可以增加产品的卡路里。
在实验室进行的研究表明，无脂食物的味道与往常一样，但另一方面，它会导致身体需要更多的脂肪。脂肪和甜食为我们的身体准备了更多的卡路里。 但如果我们不给这些卡路里，那么大脑就会收到胃部信号，其中包含以下内容：“我们需要紧急寻找食物！”。
上述结果绝对不是新的。 人们早已知道，人们每天每天饮用两种或更多种饮食饮料的年龄较大的人在腹部生长的脂肪比那些以淋巴液为食的人更快。 为什么它如此难以理解，但很明显饮食饮料会让人体需要更多的糖，并需要更多的糖。
耶鲁大学的科学家们已经表达了他们对食物中热量和脂肪含量很少影响荷尔蒙水平的猜测。 再次，他们进行了一个实验，其中一群成年人喝了一杯奶昔，这表明它有大量的脂肪，热量非常高。 当人们喝鸡尾酒时，荷尔蒙油蛋白的水平显着下降，并且这种荷尔蒙负责饱和。 但另一组成年人接受了相同的鸡尾酒，只是在他们写的标签上写着它含有少量脂肪，而且是低热量的。 在服用这些激素水平之后 - 生长素释放增加很多。
因此，结果是，如果你想减肥，你不需要寻找饮食产品，而是分一小部分地吃新鲜的天然产品。
在这种情况下该做什么？
- 获取一份食物日记，其中您将记录所有含有少量卡路里和脂肪的产品。 尝试将它们与天然产品进行比较。
- 代替饮食饮料，喝新鲜石灰，橙汁或石灰可以喝普通的矿泉水或碳酸水。
- 作为零食，吃含有少于100卡路里的食物。 它可以是一小块几块混合未烘烤坚果的香蕉，加上四匙希腊ts鱼，一大杯水果沙拉或一些浆果的胡萝卜。 并永远忘记饮食产品！