一个非常美味的7天的饮食，这是不难坚持。 你需要为自己选择你最爱的蔬菜和水果，并且整天吸收它们 - 用于早餐，午餐和晚餐。
星期一 。 第一天是蔬菜。 假设你选择了黄瓜。 你可以任意吃它们：白天至少10，至少20公斤，但不管黄瓜有多汁，它们都不会补充你体内的液体，所以今天最好喝更多的矿泉水。
星期二 。 如果前一天是蔬菜，那么在他之后，水果应该跟随。 例如，苹果， 橙子或梨。 分配四到五个招待会的水果，主要部分必须在午餐时吃。 如果您同时感到无法忍受的饥饿感，您可以喝一杯酸奶或开菲尔。
星期三 。 今天你可以吃浆果。 它可以是一种芬芳的新鲜草莓，李子或醋栗。 全天都需要浆果，并可以无限量饮用矿泉水或开水。
星期四 。 在这一天，你应该优先考虑酸奶产品。 你可以选择乳制品 - 开菲尔，酸奶或ryazhenka - 白天喝点小口。 如果你的空腹不断地让人想起你自己，你可以吃一点低脂奶酪和一点没有酸奶油的糖。 完成这一天是最好的一杯开菲尔。
星期五 。 再次蔬菜。 您需要根据自己的判断选择它们 - 可以是卷心菜，南瓜，土豆（但不是油炸，但煮）或多汁的西红柿。 全天只有蔬菜，喝矿泉水。
周六 。 这一天，你可以致力于一些浆果：樱桃，樱桃，葡萄干。 白天有你选择的浆果，晚上尽量不要忘记喝一杯酸奶。
周日 。 也许是最困难最艰难的一天。 你需要喝一些果汁 - 苹果，葡萄或橙子。