如何成为？ 在夏季，是否有可能满足化学家的维生素和生物添加剂，否认自己是“活的”维生素和微量元素 - 毕竟，在花园的床上种植浆果，蔬菜和水果的简单好处？ 非常适合健康和美丽！ 别生气。 但是没有必要将这种软弱不健康的消化系统暴露在残酷的试验中。 我们需要找到我们的“中庸之道”，并行事妥当。
首先，在夏天准备好你的胃病是值得的。 你什么时候经常有恶化？ 没错，早春和秋季。 因此，医生强烈建议这类患者在预期恶化前夕进行特殊的抗复发治疗。 然后到了夏天，你的胃就会处于“全面战备状态”。 但是，如果复发发生在收获季节（并且这种情况在第一个草莓，即心脏的早期葡萄干后经常发生）？ 那么，这个时候有必要从饮食中排除所有的浆果和生蔬菜。 然而，即使消化性溃疡，结肠炎，胃炎恶化，也显示出来自胡萝卜，菠菜和具有少量奶油的芹菜的新鲜果汁。 他们不会导致痛苦的气体形成。
在粘液粥的有益作用下加重后，马铃薯汁和草药煎剂将消退，你可以逐渐引入你的饮食绿色蔬菜，浆果，生蔬菜和水果。 在这种情况下，必须遵守简单的规则：
•水果本身就在两餐之间的时间间隔内;
•蔬菜 - 与谷物分开，豆类和豌豆仅分小部分;
•弱胃在早晚和晚上更容易消化水果，在饭前吃，而不是之后。
我们的任务不仅是拯救消化系统，而且是为了改善身体的一般状况，增强免疫力。 夏天提供了一个独特的机会，使直接来自床的天然微量元素 - 钙，碘，硅，钠饱和身体。 照顾你的胃，你不能忘记浆果，蔬菜和水果的最初益处。
钙
钙的蔬菜来源 - 全谷物，甜菜头，西兰花，布鲁塞尔，白菜，菜花，大头菜，樱桃，芜菁，蒲公英，绿色蔬菜等。 天然钙的主要来源是葱。 在他有趣的刺箭中，似乎只有各种有用的物质蜂拥而至。 7月初是大葱的收获季节。 他长得帅，箭头多汁，光明。 容易准备：挑选，洗涤，干燥和细碎。 折叠袋并冻结。 你也可以用大蒜的箭头做。 医生 - 营养师普遍支持冷冻和干燥绿色和辛辣作物。 有一种说法是洋葱能够拯救七种疾病，但是新鲜的洋葱会带来很多麻烦。 但干燥或冷冻 - 胃没有问题。 在夏天，新鲜的沙拉洋葱，可以用沸水预先烧制。
另一个重要的钙来源是樱桃。 樱桃果实富含维生素C，B1，B2，E，PP。 它们除含有钙和其他有价值的矿物质外，还含有铁（支持组织造血和呼吸过程所必需的），钾（用于去除多余的水）等。 并且感谢樱花植物色素中含有的花青素和花青素，炎症过程的制动和结缔组织的恢复发生。 所以身体有一个振兴效果。 樱桃果实的热量很低，除了它们中含有的许多物质将毒素排出体外，还可以中和进入肠道的脂肪。 在这个季节的最高处，到处都是樱桃，樱桃处理很有用。 每天，新鲜或添加到各种菜肴。 新鲜的樱桃能够调节消化过程，消除便秘问题。
碘
碘是一种惊人的微量元素，是我们智力的源泉。 如你所知，俄罗斯的土地已经耗尽了碘，为了使这种微量元素落入园林植物的果实中，有必要适时适时施肥。 茄子，萝卜和水果，大头菜，蓝莓，芥末沙拉，芝麻菜沙拉，西葫芦，布鲁塞尔豆芽，草莓和草莓，洋葱，甜菜，胡萝卜，黄瓜，胡椒都有很好的饱和碘离子的能力。
草莓和草莓含有相当多的抗坏血酸，叶酸，铁，碘。 所有这一切可以对贫血，风湿，神经衰弱的人有疗效。 这些浆果对胃炎，r，病，牙周炎，湿疹，皮疹，动脉粥样硬化，口腔炎等也有效。 在夏天采取一项规则，不要用糊剂刷牙，而要用草莓。 牙齿会变白，忘记牙周疾病和口腔中令人不快的气味。 草莓和草莓加牛奶，酸奶油或奶油几乎不会在没有恶化的期间对胃肠道有问题的人产生负面反应。 应小心小孩 - 可能会发生素质。
硅
如果我们想说一个他很老的人，我们会说这句话：“是的，它已经倒沙了......”但用这些话说，有一些事实：在老年人身上，身体开始迅速失去硅。 顺便说一句，燕麦片是硅的一个很好的来源。 硅是积极影响大脑皮层，尤其是思考和分析的部分。 但是为了吸收硅，有必要引领移动生活方式并在露天工作。 硅可预防骨质疏松症并促进钙的吸收。 这是许多浆果，水果蔬菜的硅利益的形式。 硅的天然来源：萝卜甜菜和甜菜，樱桃，芥菜，大头菜，白菜和花椰菜，草莓，草莓，洋葱，黄瓜，芝麻菜沙拉，生菜，向日葵种子，南瓜，成熟的西红柿，辣根，菠菜。
特别是黄瓜草中的大量硅 - 紫罗兰。 幸运的是，把她提升到别墅并不难。 种植后一个月，您可以安心收获。 从Borago的叶子做沙拉，醋汁，okroshki，冷罗宋汤的添加剂。 顺便说一句，与紫罗兰绿色沙拉消化得更好。 自己试试！ 科学家得出结论：新鲜的黄瓜草（作为调味品）及其果汁有助于改善表现，改善情绪，减少忧郁症，在心脏虚弱时神经舒缓。
钠
钠，我们与你最常用作普通食盐。 如你所知，钠是正常消化所必需的，在人体中它的最大来源是唾液。 它在餐时与食物混合并使其更好地吸收，所以医生建议您长时间彻底地咀嚼食物。 顺便说一下，在高温期间，如果你恋爱了，身体会增加“自己”钠的产量。 如果你经常生气，脾气暴躁，那么钠会与尿液混合在一起。 当钠不够时，神经处于极限，思考和聚焦的能力很低，并且更容易发生热休克。 我该怎么做？ 不，不要吃太多的食物！ 最好吃富含白色的富含白菜和布鲁塞尔，西兰花，干梨，萝卜，唐莴苣，草莓，芹菜，菠菜，生菜。
在许多农舍永久登记芹菜，这是正确的。 根芹菜的栽培是一件相当复杂的事情，但叶子和叶柄实际上没有问题。 没什么，它的味道和气味有点苛刻。 但它的好处是无价的！ 每张小册子都是有用物质的仓库。 除了芹菜中的抗坏血酸和胡萝卜素外，还有许多维生素B和维生素B，它们负责神经系统的紧致，新鲜的皮肤，不间断的心脏，肠子和组织的呼吸。 它和矿物盐 - 钾，钙，磷，钠相当。 它们都带有心血管系统，肌肉和骨骼的健康。 芹菜，特别是它的块茎，甚至可以应付糖尿病，因为它含有胰岛素相关的生物活性化合物。 然而，它的主要优点是拥有抗炎利尿作用，即它可以帮助身体摆脱新陈代谢的最终产物，永久保留青春和健康。 类似于芹菜，生菜，芝麻菜和豆瓣的维生素和矿物质成分。 它们还含有芦丁，这有助于加强血管壁。 但有一个缺点 - 它们不能被购买以供将来使用。 有必要只吃新鲜的，否则的好处将消失。
专家强烈建议ruku的培养，帮助胃肠道的工作，缓解神经系统的破坏和改善睡眠。 有些人在温室里（加速增长），每周播种一个新的。 Rukola散发出辛辣的香气，在带有梨，葡萄和一些奶酪的沙拉中非常美味。 加入这种沙拉可以用葡萄酒醋，橄榄油或蛋黄酱制作，并在清洁后撒上油炸的种子。
营养学家建议：为了获得信心，你会得到浆果，蔬菜，水果的必要益处，你需要坚持一个简单的规则。 在桌子上应该总是提供四种颜色的蔬菜和水果：橙色，深绿色，红色和黄色。 当你需要吃带有上衣的植物时，为了尽量减少对胃的不良后果，让它们接受短期热处理，用冷水冲洗并制作沙拉。 另外，不要在一个盘子里混合蔬菜和水果，这种混合物有助于提高产气量。 夏天的生活不是一场战斗，当你不得不放弃你的腹部。 这只是一种你不仅需要保护胃部，而且需要保护全身的生活。