美味和非常有用的南瓜烤南瓜很好地被人体吸收，其基础上烹制的菜肴被认为是饮食。 建议南瓜为孩子们做饭，这些孩子在饮食方面非常挑剔。 在这个食谱中，还有南瓜，还有苹果，大米，葡萄干和杏仁。 同意，与这样的成分的菜会得到支持的评论从最自命的食客。 此外，南瓜只是塞满了维生素，由于其有用的特性，它能够去除毒素和多余的胆固醇。 顺便说一下，水果内含的种子也同样有用。 与维生素一起，它们能够改善胃肠道的功能。
配料：- 南瓜700克
- 苹果3个。
- 长粒米60克
- 葡萄干灯1把
- 杏仁30克
- 肉桂粉1茶匙。
- 黄油150克
- 糖2汤匙。 湖
- 第1步对于这道菜，你需要：“南瓜”一半南瓜，中等苹果，杏仁，米饭，葡萄干，肉桂，糖，黄油。
- 第2步瑞森和冲洗。 倒入沸水并搁置。
- 步骤3将米煮至半熟。 要做到这一点，它必须洗净，倒入水中，以覆盖米层，并放在弱火中。 水分蒸发时从热源移开。
- 第4步从南瓜中取出种子。 切割纸浆，留下厚1.5厘米的墙壁，将纸浆切成小块。
- 步骤5磨碎杏仁，在干锅中煎4-5分钟直至金黄色。
- 第6步剥开苹果，取出核心并切成细条。
- 步骤7在一个深碗中，混合大米，苹果，南瓜果肉，杏仁和葡萄干。 加入糖，肉桂和软化的黄油。 彻底搅拌。
- 第8步用羊皮纸固定防火表格，放入南瓜的一半，并填充准备好的填充物。 将烤箱放入预热的烤箱中180°C 60-75分钟。
- 第9步切南瓜和服务。