随着饥饿感的不断增强，饮食可以通过用西瓜吃几片黑面包来缓解。 这将有助于身体补充能量平衡一定量的碳水化合物。 用这种“混合”饮食，你可以延长饮食10天。
西瓜饮食的优点。
西瓜肉是维生素A，B1，B2，B6，C，PP，钾和其他微量元素的真正宝藏。 它具有高含量的叶酸，这对于生殖系统的正常功能以及纤维和果胶是非常必要的。
西瓜饮食可以让你解毒身体 - 也就是说，显示毒素，炉渣，减轻多余的液体，清洁肠道。 肾脏工作被激活，肝脏被清除并且胆汁被排泄。 由于活性抗氧化剂 - 番茄红素的含量很高 - 可以防止癌细胞的形成。 在西瓜果肉中含有葡萄糖和果糖 - 这是很容易被吸收的糖，缺乏低卡路里饮食会导致头晕。 顺便说一下，在饮食的帮助下，快速减肥是可能的，因为西瓜的卡路里含量非常低 - 在100克西瓜果肉中只有40卡路里。
西瓜饮食的缺点。
西瓜饮食被认为是单一饮食，因此难以忍受。 尽管有其诱惑，但不建议经过10天以上的饮食。
像大多数这样的饮食，西瓜营养不会去除脂肪层，但通过从身体中去除液体和残渣来减轻体重。 西瓜肉的热量很低，大量食物很快消化，糖分也很快被吸收，所以在接受西瓜后不久，胃开始要求食物，饥饿感加剧。
禁忌西瓜饮食。
在“坐下”西瓜饮食之前，您应该考虑现有慢性病的可能恶化情况，仔细权衡这种饮食的需要。 建议咨询你的医生，因为这种饮食的禁忌症之一正是西瓜对身体的高强度影响。
例如，对于肾脏疾病，用西瓜饮食激活他们的工作会导致相反的结果和不愉快的后果。 绝对禁忌症是糖尿病，肾结石，肾盂肾炎。 你不能练习西瓜饮食与泌尿生殖系统的先天性异常，倾向腹泻，结肠炎。 如果您在饮食过程中感到强烈不适（胃部全身无力，疼痛和不适），您必须紧急停止饮食。
饮食的正确方法。
由于西瓜饮食对身体是一种真正的休克疗法，即使节食期已安全过去，人们也不能立即突然恢复正常饮食。 对于正常和无痛的身体恢复到平常的饮食，饮食应该稍微延长。 饮食结束后10天内应该吃低碳水化合物和低热量食物，早餐和晚餐时吃点西瓜肉。 晚餐应不晚于睡前3-4小时。 在晚上，你应该吃西瓜瓜300 - 350克。 你可以吃轻汤，煮肉，鱼，脱脂牛奶和乳制品，无糖谷物，水果和蔬菜。 你可以喝少量的绿茶和矿泉水，以保持身体正常的水盐平衡。