健康益处。
英国科学家的研究表明，苹果对肺有益。 定期吃苹果的人患哮喘的风险较低，如肺功能更好。 医生通过其中的抗氧化剂来解释苹果的这种影响，这些抗氧化剂可以保护肺部免受空气中存在的有害污染物 - 烟草烟雾的影响。 因此，吸烟者会吃很多苹果有用。
苹果汁有助于加强心血管系统，对脑力劳动者有用。 包含在苹果中的果胶吸收胆固醇。 在诸如高血压，动脉粥样硬化等疾病中，建议在早餐前一小时食用两个安东尼苹果以防止缺血性心脏病。
其他研究表明，苹果中含有的类黄酮和多酚具有抗氧化特性，比同样的维生素C大得多。这些物质具有抗肿瘤作用，能够结合对健康有害的自由基。 除了苹果之外，类黄酮的来源也是洋葱。
无可争议地使用苹果和消化，使用这些水果可改善肠道微生物群落。 为了达到治疗预防或饮食目标而消费苹果，有必要考虑到不同品种具有不同的特性。 应根据适应症选择苹果。
当胃炎和结肠炎建议吃新鲜的糖醋苹果。 在早上，而不是早餐，你需要从这些苹果吃粥。 为防止气体的形成，在接下来的四至五个小时内不宜吃东西和喝东西。
对于慢性和急性结肠炎（轻度和中度重度），每天应该在五到六次招待会上吃1,5到2公斤摩擦的甜苹果。 应立即食用揉搓的苹果粥，否则会迅速变酸变黑。
由于铁中含有大量的铁，因此苹果在治疗贫血症方面不可或缺。 建议一天吃400-600克的水果。
苹果有一个简单的利尿作用，减少脂肪的吸收。 包含在它们中的纤维引起低热量饱和的感觉。 所以，想要减肥的人，乐意用苹果。 为此，我们安排了卸货日，在此期间，为6次接待食用了一个半到两公斤的苹果。
建议吃苹果和骨头一起吃，因为5-6块骨头每天都含有碘的碘量。
在烹饪苹果时，高达70％的类黄酮会丢失，因此应该以原始形式更好地食用。 在你用来清洁苹果之前并不需要 - 主要的营养成分被包含在皮肤下面。 维生素C更多的是青苹果，而不是红色。
美容的好处。
苹果不仅对健康有益。 它们对外观具有有益的作用，刺激头发生长并防止皱纹。 对于皮肤来说，你可以用苹果做好口罩。
对于干性皮肤：
- 磨碎的苹果面膜具有极佳的保湿效果。 皮肤必须先用橄榄油或奶油涂油。 苹果，用细磨碎，用一汤匙碎燕麦片和一茶匙蜂蜜混合。 20分钟后，涂于脸部和颈部的皮肤上，然后用温水冲洗面膜。
对于正常皮肤：
- 用一茶匙橄榄油或酸奶油和一茶匙淀粉切碎苹果。 将所得混合物施用于颈部和脸部20分钟，然后用温水洗涤。
对于油性皮肤：
- 在少量牛奶中，煮切片的苹果。 或将蛋清蛋白与两汤匙苹果擦干。 使用这种粥20分钟，然后用温水冲洗脸部和颈部。
如果你担心雀斑：
- 用相同比例混合磨碎的辣根和苹果。 使用所得的粥，离开一刻钟，然后冲洗。 色素斑和雀斑会变得更轻。
当手部皮肤粗糙时：
- 2-3分钟，用一片去皮苹果大力按摩。 之后，冲洗你的手，并涂上奶油。