荷尔蒙在你继承的东西中起着重要的作用 - 形状，大小和弹性。 但越来越多的研究表明，我们可以影响情况并将其改善。 在某种程度上这不适用，但对乳房的健康 - 当然。 每个人都要减少发展各种疾病的风险，并以批判性的眼光估计冰箱，酒吧，橱柜，急救箱的内容，并略微调整您的生活方式。 这些都是专家认为关键的习惯。 不考虑从沙发运行到冰箱。 还有关于年龄的借口。 在“英国医学杂志”上发表的研究表明，年龄超过35岁且体重正常的女性比年轻人和青年更容易受到正常负荷的影响，而新闻媒介的立方体平躺在肚子上。 开始......永远不会太晚......游泳，滚动，练习瑜伽，甚至跳舞。 任何运动都是受欢迎的 - 身体活动会降低雌激素的水平（医生认为它牵涉到乳腺癌）。
理想情况下，如果每周进行5次训练45-60分钟。 但即使你是一个忙碌的人，只能半小时分配给这项运动，这也很重要。 从哪里开始？ 当然，从商店！ 不要浪费时间，去寻找造型和运动鞋。 考虑购买秤还是不？ 绝对是！ 但不是为了责备自己在夜间吃一块带有肉的馅饼，而是为了仔细监测体重。 他通过强大的债券对健康具有约束力。 科学家警告说，40岁以后的全女性患乳腺癌的风险比那些体重正常的女性高出2倍。 不好的迹象，如果你一直很紧张和苗条，然后突然急剧恢复10公斤。 它会自动将您列入风险组。 所以在房子里这些尺度将是绝对多余的。 秋季的月份并不像你的身体那样富有阳光，但冬季的月份更是如此。 补充维生素D的缺乏可以鲜榨橙汁，牛奶，酸奶油，鸡蛋，鱼子酱或食品添加剂。 越来越多的研究人员认同这种维生素的抗癌特性。 在美国肿瘤学家协会的会议上，最新数据发布：在缺乏维生素D的乳腺癌患者中，比维生素足够水平的妇女更频繁地诊断出转移灶94％。 “我建议每天服用800-1,000国际单位，”妇产科教授安德鲁康尼茨说。 在科学界的酒精饮料中，声誉被破坏。
而且，科学家不能达成共同的标准 - 他们是有用的或有害的。 虽然有人说葡萄酒改善了大脑的功能，但另一些人则说它涉及乳腺癌。 谁相信？ 来自美国国家癌症研究所的新数据显示，每天饮用1或2份酒精的女性患乳腺癌的风险增加了32％，而那些让自己更多的女性增加了51％。 通过医生的眼睛“适度摄取”是一份，即150毫升葡萄酒，350毫升啤酒和50毫升甜利口酒。 建议专家优先选择新鲜收获的年轻葡萄酒。 白藜芦醇是一种在葡萄皮中发现的强效抗氧化剂，能够降低雌激素水平，从而降低患乳腺癌的风险。 只有在庆祝活动时才打开瓶子，但不是每天都有医生强烈要求。 他们提交的“中断”不仅在40年后出现。 违反与甲状腺，肾上腺和卵巢，体重突然变化，压力，流产，酒精，香烟等脆弱和谐的问题。 首先，所有这些都在胸部“跳动”。 你越接近高潮，卵巢就越快死亡。 失去激素的医生会补偿人造 - 这会带来救济。 然而，还有一种“但是”：长期使用这类药物会增加患癌症的机会 - 而且新的研究表明，即使在服用药物几年后仍存在高风险。 科学家们继续对含有激素的避孕药热烈地争论不休。 但到目前为止，没有具体的建议。 如果激素替代疗法（HRT）不够，试着限制入院时间为5年。 但是，如果没有迫切需要，可以考虑更安全的选择 - 无论是提取物，顺势疗法，含雌激素的阴道霜。 没有人比你更了解你的乳房。 不要忽视单一症状，并且每月至少进行一次自我诊断。 让这不是主要方法，但大约有15％的女性通过自己的方式注意和感受恶性形态。 洗澡时，一定要留在镜子前看一看胸部 - 是否有任何发红，肿胀，结节或缠结。 无论两个乳房是否对称上升，都要拉起双臂并进行比较。 在房间里躺在你的背上，把你的右手放在你的头后面。 用你的左手指探测每一厘米的右乳房（轻按）。 然后就研究左边。
不喜欢胸罩？ 我们知道为什么：骨头痛苦地挖入身体，肩带留下红色条纹，杯子将胸部放在公开展示的位置。 事实上，它不应该如此。 几分钟的时间，在你手中拿着厘米胶带 - 你可以在乳房和内衣之间建立良好的关系。 为了方便起见，穿上你感觉舒服的胸罩。 要求卖方或女朋友测量胸围下的围长。 注意：您需要在呼气时进行测量 - 以便胶带与身体紧密贴合。 然后在胸部最突出的部分放置一厘米 - 它应该可以自由躺下而不是挤压它，并且背部与前部高度相同。 得到胸部的周长。 杯子的大小取决于胸围和胸围之间的差异。 表格如下所示。
•将乳房下方的体积位数倒圆至最接近5的倍数。例如，如果胸部下方的尺寸是74，则舍入为75; 如果是81，那么就是80.结果将成为胸罩尺寸的第二部分。
•不要挂在尺寸上。 但完全依靠数学计算并不是必要的 - 这不能保证事物会完美地坐着。 一切都由配件决定。 因此，请毫不犹豫地向顾问询问两个相邻的尺寸（以增加和减少的方向）。 通常你“从不穿着”的尺寸比其他人好。
•照镜子。 戴上胸罩举起双手：如果乳房“脱落”，那么尺寸太小。 上升？ 因此，杯子太小或者带子用长度调节器紧紧地拧紧。 走在镜子前，注意侧面部位 - 它们不会撞到身体上。 如果是这样，请尝试使用更圆形的相邻大小或模型。
•不要忍受不适。 脱掉你的胸罩，看看你的胸部。 如果它留下红色条纹和凹痕，请尝试更大的尺寸。 即使在10-12小时后，完美选择的内衣也不会在皮肤上留下任何痕迹。
•慢慢选择。 俯卧撑胸罩中的小胸部较大。 但是如果洗衣店被错误地捡起，会有细微之处。 注意密集的杯子和类似波浪的骨骼的“胸部”。 他们从侧面和胳膊下方收集胸部，“向前推”它。
•考虑支持。 茂盛的乳房需要支持。 尺寸越大，越宽的应该是肩带（它们将胸部的重量很好地分布在肩部的宽度上，因此，走路和坐着时背部不会太累）。 如果你只喜欢狭窄，那么“Triumph”公司为他们提供了特殊的透明衬里。 他们不允许织物撞击到皮肤。