- 金枪鱼 - 400克
- 酱油 - 1艺术。 一勺
- 橄榄油 - 6项。 匙
- 柠檬汁 - 2件。 匙
- 大蒜 - 2片
- 芝麻油 - 1茶匙
- 胡椒和盐 - 味道
- 西红柿 - 3件
- 植物油 - 3项。 匙
- 甜椒 - 2件
- 罗勒，莳萝，欧芹3枝 - 9件
1.准备卤汁。 在一个小碗里，混合酱油，橄榄油，芝麻油，柠檬汁和预先切碎的大蒜。 用纸巾，我们会s一口金枪鱼的鱼片。 然后切成约两厘米厚的牛排。 金枪鱼牛排放在浅盘子里，倒入腌泡汁，并在冰箱里清理两个小时。 3.预热煎锅（不要用油油煎煎锅）。 我们从牛排中取出大蒜并将它们转移到平底锅中。 在两边炒两分钟或四分钟。 然后翻转盘子上的牛排，盖上盖子。 准备蔬菜。 我们洗辣椒和西红柿，我们干它。 八或四分之一，我们切西红柿。 辣椒切成两半，切成细条状。 在煎锅里，在油里，快速炒蔬菜。 5.将蔬菜转移到盘子中，加入盐并加入新鲜草药。 牛排放在蔬菜旁边。
份量：2