乍看之下，可以确定的是，在肠内产气并因此导致腹胀是一件轻而易举的事情，它不会再发生。 不是那样的。 许多人面临这个问题，并知道如果不采取任何措施，它会再次重复。 对于未来的这种情况没有发生，你需要坚持简单的饮食习惯与腹胀。
腹胀饮食：排除什么
让事情自行发展 - 为未来带来新的问题。 通常，肠胃气胀是更严重的消化系统疾病的先兆：菌群失调，肠道感染，寄生虫，胰腺炎，结肠炎，肝硬化等。 此外，这是胃肠道微生物群落严重侵犯的信号。 腹胀饮食是改善健康的最佳方式。
下一周，从列表中删除以下产品：
- 酵母：烘焙食品，饼干，面包（各种）;
- 面粉产品和高热量：面条，vareniki，饺子，肥肉和其他类似的食物。 要特别注意不健康的快餐，如myvina，shawarma，热狗;
- 含有大豆的产品;
- 豆类（是的，是的，豌豆是胀气的强大催化剂，这不是神话）;
- 一些水果：苹果，李子，李子和其他干果，桃子，杏子;
- 蔬菜：萝卜，洋葱和卷心菜;
- 巧克力棒，酸奶制品;
- 碳酸饮料。
所有这些都应该从你的生活中删除至少几天，以便迅速通过腹胀。
营养与膨胀
一旦你在短时间内从上面的列表中排除产品应该会变得更容易。 但是，这并不意味着全部结束。 肠胃胀气是一件有意义的事情，如果你不遵循进一步的饮食习惯，它会立即回归。
营养师建议2-3周坐在食物上，其基础是：
- 荞麦粥粥;
- 肉汤，淡低脂汤;
- 膳食肉（鸡胸肉），最好是熟的形式，但偶尔你可以纵容自己，轻轻一炸;
- 水果更好柑橘：葡萄柚，橘子，橘子。 因此，最好喝橙汁;
- 蔬菜：西红柿，黄瓜，蔬菜，沙拉。
除了食物之外，肠内气体的形成可以引发和饮食。 在旅途中快速“拦截”，不吃饭或吃不好的早餐，摄入大量咀嚼不佳的食物，将使你在未来再次经历所有胀气的圈子，因此要注意改变饮食的时间安排和方式。
帮助在肠内充气
不要离开疾病本身，要独立采取措施并通过咨询专家 - 胃肠病专家来采取措施。 在这种情况下，检查并不需要太多时间，但它可以帮助您获得建议和一系列有助于立即消除腹胀，其他症状，并且最重要的是 - 治愈和预防未来胃肠胀气表现的药物清单。