营养学家和营养学家认为，牛奶燕麦片是全面健康早餐的理想选择。 它是非常快速的准备，为身体提供所有必需的营养物质，并为整个一天提供充足的能量。
牛奶燕麦粥：益处和伤害
粥粥对整体胃有益，具有显着的抗氧化作用，显着降低血液中胆固醇的总体水平，降低血液凝块的风险，增强肌肉组织，并有效地清洁炉内的肠子。 早餐吃一碗麦片，可以在午餐前不吃饥饿，用纤维和碳水化合物丰富人体，饱含维生素A，E，K，PP和B，有价值的矿物质和重要的微量元素。
不断使用燕麦片可消除便秘，结肠炎和消化不良，调节酸度，刺激肝脏和甲状腺功能，有助于集中精力和改善记忆力。 医生建议把这道菜包括在患有心血管疾病，小肠结肠炎，溃疡，胃炎和植物血管性肌张力障碍的人的饮食中。
但不管燕麦粥多么有用，每天都不值得它吃。 通常这会导致违反维生素D和钙的吸收功能，这在将来会引发骨质疏松症的发作并导致骨骼系统的变形。
牛奶中的燕麦片：热量含量
燕麦粥被列入适合膳食营养的菜肴列表中。 其热值由牛奶成分的脂肪含量和用于烹饪的糖量决定。 最低指标为105.67千卡，最高为每100克产品113.36千卡。 如果你在浓缩牛奶上煮粥，数字会略高--174.56千卡。
牛奶燕麦粥：儿童食谱
对于婴儿来说，最好只在特殊的婴儿牛奶上烹制燕麦粥。 它具有最高的密度，含有最多的脂肪和蛋白质，具有最低的酸度，并且不会刺激儿童的消化系统。 在瓶子或四面包装上，通常表明可以从什么年龄开始使用该产品来制备儿童菜肴。
必要成分：
- 燕麦片燕麦 - 250克
- 糖 - 2汤匙
- 牛奶 - 500毫升
- 黄油 - 25克
- 盐
逐步指导
- 在搪瓷锅中，倒入牛奶，让其中等热量沸腾，减少加热到最低限度，轻轻地进入整片薄片并煮约5分钟。 不断搅动燕麦片，使其不会粘在底部，也不会燃烧。
- 不断搅动燕麦片，使其不会粘在底部，也不会燃烧。 最后，点上一点粥，撒上糖。
- 添加一块黄油，盖上盖子，从盘子上取下并离开10-15分钟。
- 准备好的粥放入碗中，随意装饰并对待婴儿。
牛奶燕麦粥：用水果做饭的食谱
用坚果和水果烹制的燕麦片可以称为全面的甜点。 粥有吸引力的外观，它有一个明亮，愉快的味道，并有一个微妙，微辣的香气。
必要成分：
- 燕麦片 - 150克
- 牛奶1.5％-400毫升
- 葡萄干 - 25克
- 杏干 - 25克
- 香蕉 - 1个
- 切碎的核桃 - 50克
- 苹果 - 1个人电脑
- 红醋栗 - 50克
- 糖
- 肉桂
- 黄油
逐步指导
- 将牛奶倒入小搪瓷锅中，用中火煮沸。
- 轻轻地引入燕麦片，减少加热，并不断搅拌，煮沸5分钟。
- 将糖倒入粥中，放入黄油并熄火。
- 把水果切成片，撒上肉桂。
- 大米煮沸开水，杏干和坚果。 添加到新鲜水果和彻底混合。
- 将粥与甜味的混合物组合，用葡萄干浆果装饰并服务于桌子。
燕麦粥牛奶在多元
采用这种食谱制作的燕麦片，营养丰富，轻柔地包裹着胃壁，长时间提供饱腹感。 如果你想要达到一个更加温和的一致性，你需要在多元化区域放一点点薄片，相反，倒一点点液体。
必要成分：
- 牛奶1.5％ - 1汤匙
- 燕麦片 - 125克
- 糖 - 1/3茶匙
- 盐
- 黄油
逐步指导
- 片状，在流水下冲洗，倒入多元碗中，在室温下倒入牛奶并充分混合。 然后加入糖和一点盐。
- 选择程序“大米”，“汤”或“粥”，并开始烹饪，而不关闭盖子。
- 当液体沸腾时，降低盖子并继续烹饪。
- 声音信号宣布节目结束后，在燕麦片中放入一块黄油，将“加热”模式放在multivark上，并放置10分钟。
- 准备以热的形式煮粥。 如果需要，用干或新鲜水果，坚果，蜜饯水果，果酱或果酱装饰。
如何在牛奶和水上烹制燕麦片
经常使用燕麦片，有些人注意到这种症状表现为胃灼热。 为了避免这个不愉快的时刻，厨师建议在烹饪过程中使用饮用水。
必要成分：
- 燕麦粥 - 9汤匙
- 水过滤 - 350毫升
- 牛奶2.3％ - 350毫升
- 糖 - 2汤匙
- 盐
- 黄油
逐步指导
- 在搪瓷容器中倒入牛奶和水，填充薄片，混合并放入中等温度。
- 当大众稍微暖起来时，加入糖并煮沸，不断搅拌。
- 用小火煮3到5分钟，使其完全软化。
- 从平板上取下，盖上并放置几分钟。
- 把粥倒在盘子上，放在桌子上，里面有浓缩牛奶，果酱，蜂蜜，橘子酱或其他糖果。
如何烹饪美味和不寻常的燕麦片：视频教学
牛奶燕麦粥是一道简单的菜肴，但它也可以做成原创和特殊的。 要做到这一点，你只需要使用的准备不是传统的牛奶，而是一个甜美的水果。 这个版本的粥会获得额外的通风和愉快，非常微妙的味道。