马铃薯是否有用？
在过去的三个世纪里，土豆在俄罗斯各地广泛流传，已成为现代人特别是普通人不可或缺的食品。 让我们拒绝偏见，评估马铃薯的有害和有用的特性。
仔细研究土豆表明它含有丰富的氨基酸，是身体建立蛋白质分子和碳水化合物必不可少的，不可替代的能源。 其中含有高含量的果胶，抑制有害微生物的活性，消除毒素，代谢产物和多余的胆固醇。 它们使胃肠道的活动和肠蠕动正常化，恢复肠道微生物群落。 包含在土豆中的抗坏血酸改善新陈代谢，加强血管壁。 烤土豆饱和钾，增强了心脏肌肉。
马铃薯对代谢过程，肠道工作，心血管系统，动脉压，脑和精神状态（隆起）的正常化是必需的。
你会看到马铃薯有多少有用的属性！ 但是，它不包含正常生活所需的全部物质，因此长期遵守马铃薯膳食是有害的。 大多数有用的物质含有均匀烤制或煮熟的马铃薯，并且当油炸时，许多有用的特性会丧失。
此外，只有年轻的马铃薯是有用的，只有它保存有用的物质，所以在冬季结束时观察马铃薯的饮食是没有意义的。 马铃薯饮食有几种变种。
四天马铃薯饮食
这种饮食僵硬而短暂。 在这个版本中长时间节食会对身体造成重大伤害。 但是在一天中，你可能会失去约0.5公斤。 但是，不要忘记，在体重过重的情况下，以及在这种饮食过程中会输出大量过量的液体。 从多余的水中消除身体会改善代谢过程。 如果你在未来遵循合理营养，脂肪沉积也会留下，也就是说，你需要限制动物脂肪和可消化碳水化合物的摄入量。
这种饮食包括早餐，午餐和晚餐的制服马铃薯。 早餐可以喝一杯酸奶。 午餐时，你需要吃200克牛奶稀释的土豆泥。 盐可以用香草代替：莳萝，香菜和葱。 晚餐时，你需要吃一个土豆沙拉，由两个中等大小的土豆，煮鸡蛋，绿色和醋组成。 有必要喝更多的水（但不是果汁）。
七天马铃薯饮食
土豆也应该穿制服。 每天你需要吃5-公斤的土豆5-6次招待会。 可以用盐（莳萝，香菜，葱）来调味，而不用盐。 喝常用或矿物质（但大量推迟体内水分）的水，不加糖的绿茶。 为了使饮食多样化，你可以吃蔬菜（炖白菜，卷心菜）和不加糖的水果（酸苹果和浆果）。 你可以买一个开菲尔，低脂奶酪和硬奶酪。
应该观察这种饮食大约两周。 在此期间，您可以减重7公斤。