什么是维生素E
这种维生素首次属于生育酚，在发芽的小麦籽粒的油中被发现。 第一位开始探索维生素E有用性质的科学家是Wilfred Shutey。 此前，人们认为这种维生素是有害的，因为它可以破坏维生素C和D.然而，这种错误的观点否认了Shuthe，并且能够证明维生素E只能摧毁无机铁，并且与动物脂肪接触 - 它本身被破坏。
研究V.舒特表明，维生素E可延长青春期，并对心血管系统有益。 这位科学家亲自设法改善了一些心脏病患者的状况。 此外，这种维生素在皮肤，肾脏，血液循环等疾病中也很有用。 维生素E不仅具有治疗效果，而且对美学目的也有效，例如，它有助于使皮肤恢复活力，减少色素斑点，治愈灼伤和伤口。
毫无疑问，维生素E对人体非常有用，它有一些禁忌症。 例如，对于高血压患有风湿性心脏病的人来说，这种维生素的过量是有害的。 因此，在没有首先咨询医生的情况下开始使用维生素E是非常不明智的。
使用维生素E最有用的主要条件之一是摄入量的规律性。 维生素对人体的疗效并不是即时的，而是逐渐显现出来的。 例如，为了保护青少年，维生素E应始终存在于您的饮食中，您绝对不应该放弃它，这对于属于禁忌使用维生素禁忌组的人是不可能的。 如果维生素E是用于治疗某种疾病的，那么应该按严格计算的剂量服用，总体疗程至少应持续六周。
维生素E有多有用
许多人都知道维生素E的好处，但它对身体有什么影响？ 事实证明，这种效应发生在细胞水平，这有助于血管的强化，血细胞的分裂，这有助于延长青春甚至生命。
事实是，我们的血液含有白色和红色的血细胞。 由于许多原因，例如氧气和阳光的影响，红色犊牛会减弱并开始变质。 因此，吸收阳光的恋人还有额外的过早老化风险，因为血细胞的壁会变形。 细胞的功能降低，这反映在身体的状态。 由于维生素E，细胞可以恢复，这将防止包括恶性肿瘤在内的许多疾病，因为细胞抵抗侵袭性环境对人体的负面影响的能力可以防止癌症的发生。
含有最多维生素E的食物
这种维生素在自然环境中的大量产品中发现，它被人为地添加到药品和化妆品中。 要获得必需的维生素E，你需要选择最合适的饮食。
维生素E是纯植物来源的。 新鲜未加工的谷物和蔬菜中含量最高。 当用蒸汽或冷的产品热处理产品时，大部分有用的维生素都会丢失。
几乎每天我们吃的每种产品都含有一定量的维生素 - 土豆，黄瓜，萝卜和胡萝卜。 但是，其数量很少，因此，仅使用这些产品，我们无法满足日常维生素E的需求。菠菜和西兰花卷心菜中含有更多的维生素。
谷物中含有大量维生素，但经过热处理后，大部分都会丢失。 因此，只有未精制的谷物，例如发芽小麦和麸皮才被认为是有用的。
植物油中含有一定量的维生素E. 但是，他们不应该被滥用。 脂肪酸可以增加人体对这种维生素的需求，所以过量食用植物油会造成额外的维生素E缺乏症。大豆和玉米油是最有用的，即使在治疗后最有益的维生素E仍然保留。