适当的营养 - 各种食物（特别是新鲜的），适量使用，快乐食用。 适当的营养对人的外貌和身材有很大的影响。 如何正确吃得好看？
遵守营养的基本规则，一个人可以减少慢性疾病的表现。 健康饮食应该包含我们身体正常运作所需的所有成分，即蛋白质，水，碳水化合物，脂肪和矿物盐。 这些组件的作用非常大。 它们是身体的“建筑材料”。
适当的营养取决于食物摄取的时间。 它必须保持不变。 食物在一小时内的分配取决于组成和能量值。 早餐或午餐应食用，例如肉类和鱼类，睡前 - 牛奶，蔬菜和水果。 你应该开始吃沙拉或蔬菜。
你不应该在电脑或电视上吃东西，它会分心吃东西，而且你不应该和食物交谈，因为它会导致气道疼痛症状或者仅仅是e e。 每天吃4次。 如果你想捅一点，那么在一个好的方法中，在吃东西之前，你应该洗个温水澡，或者至少洗个澡。 不要在压力或抑郁情绪下吃东西。 东方先哲提醒说，手掌，折叠的“船”以及古典或轻松的音乐都适合。 建议避免性行为，看电视和进食至少两个小时以上，以免干扰正常消化。
饮食中应该含有大量的水果和蔬菜，但脂肪，油炸食品和快餐应该少一些。 快餐是美国人的真正灾难并且肥胖是一个国家问题已经不是什么秘密。 我认为这不是一个很好的例子。
从事大量体力劳动的人需要更多的蛋白质和碳，而那些认真思考的人，即从事心理工作的人要少一些。 也许，每个人都明白健康是最重要的事情。 它不能被任何金钱购买，而今天正确饮食，我们保护和保护我们的健康。 最好花一点时间准备健康和健康的食物，观察政权，而不是晚些时候吃东西，并跑过医生。 如果你开始跑步医生，你可以找到你不知道的疾病。 这当然是好的，如果他们开始痊愈，但躺在医院里，你会诅咒自己吃错了，这就是一切的开始。 正确饮食，我们会减少到医生的访问次数，我们避免与消化有关的问题，并且我们不会有超重或缺失体重。 减肥和保持健康的最简单方法就是保持健康。 不要饿死你自己。 这是最重要的，因为饥饿被新陈代谢所干扰，身体急于开展保存积累的卡路里并尽可能经济地使用它们的运动。 如果你无法记住那些适合你的饮食的食物列表，或者只是不想打扰所有这些智慧，你只需要让所有东西都像往常一样，但要少一个数量级。 要做到这一点，我们减少两次盘子和勺子的体积。 如何做到这一点，你很惊讶，但很简单！ 我们在一个较小的盘子上换一块大汤盘，可能会有困难，因为家里没有那么多大小不同的深盘子，所以你只需要在平常的时候少喝点汤。 一汤匙，我们吃汤或粥，变成甜点，别担心，它的体积不到3-5毫升。 用扁平餐具要容易得多，房子里有更多的，大小比你小，当然你会得到。 所有你吃甜点汤匙，现在最好吃茶，如果它不是太困难。 正如你所看到的，这种正确饮食的方式非常简单，但结果不会花费很长时间。