鱿鱼与酸奶油鱿鱼是一种负担得起的和非常有用的饮食产品。 由于蛋白质，维生素和微量元素含量高，肉类鱿鱼对人体具有全面的积极作用。 鱿鱼可以安全地推荐给坚持健康饮食，饮食，甚至是儿童餐桌的所有人。 准备鱿鱼的微妙之处不在于热处理过度，否则柔软而有弹性的肉可能变得像橡胶一样。 通过这个配方准备鱿鱼并不困难。 这道菜既可以作为节日餐桌的零食，也可以是每天每天的菜肴，这种鱿鱼的味道会被许多人所喜爱！
配料：- 鱿鱼500克
- 洋葱2个。
- 酸奶油3汤匙。 湖
- 向日葵精制葵花籽油4汤匙。 湖
- 辣椒黑色地面1捏
- 水2升
- 盐1.5汤匙。 湖
- 新鲜莳萝50克
- 步骤1准备你需要：鱿鱼，洋葱，酸奶油，植物油，黑胡椒和莳萝绿装饰。
- 步骤2将洋葱切成圆环。
- 第3步在一个开水锅中加入一匙盐，运行鱿鱼尸体1分钟！ 鱿鱼不能事先清洗，在沸水中，皮肤会脱落，容易脱落。
- 第4步从沸水中取出鱿鱼，放入盛有冷水的容器中，然后用流水冲洗，同时去除内部和软骨箭头。
- 第5步用0.5厘米厚的戒指切割鱿鱼。
- 第6步在植物油炒洋葱。
- 第7步加入切碎的鱿鱼，并在盖子下煎2分钟。
- 第8步添加3汤匙酸奶油，0.5汤匙盐和黑胡椒粉，然后用中火炒，但不盖上盖子5分钟。 这道菜应该冷，撒上莳萝。