是的，早上菜单的“黑色”列表确实存在。 此外，它还包括我们大多数人开始一天的菜肴。 为什么呢？ 回答营养师。
空腹的咖啡 - 特别是黑色和香料 - 并不是早餐的最佳选择。 健康的饮料是胃的真正“炸弹”：它会引起胃分泌物的产生增加并刺激胃肠粘膜。 如果你不想得到胃灼热，胃炎和治疗性饮食2，不要忘了丰盛的早餐。
酸奶，空腹吃，不会带来太大伤害。 但是，以及好处：乳酸菌和酶只有在活性时才对消化系统有益。 否则，苛性胃液会中和有益微生物，使产品的营养价值降至零。
以特殊方式加工的快速烹饪薄片含有大量“空”碳水化合物，导致几乎立即感到饱腹感。 唉，在一个小时之内，你会感觉到一场残酷的饥荒：血液中的糖会随着它的升高而下降。 优先考虑传统的粥：当然，他们准备的时间更长，但它们对生物体有用且重要。
柑橘和香蕉是好吃的东西，在主餐后应该放在甜点旁。 橘子，酸橙，葡萄柚 - 一种酸性鸡尾酒，会恶化胃粘膜的状况。 香蕉含有高浓度的钙和镁，可加重VSD的表现，神经症，恶化心血管系统的功能。