在很短的时间饮食Malysheva成为超人气。 这不是Malysheva的名字，不是她的名气。 一切都更简单。 它真的有用。
埃琳娜本着自己的精神，在开始饮食之前，建议所有的女性都要调好心情。 毕竟，你不会饿死。 如果你避免对身体造成压力，那么他将学习更多有用的物质，并且饮食本身的过程的有效性 - 将会增加。
遵循这些美妙而积极的建议，让我们开始考虑Elena Kid在家的饮食的实际部分。
Malyshevoy饮食的特点
饮食有几个特点。 首先，它的基础是最大限度地排除日常饮食中含有脂肪的食物。 无论是蔬菜还是动物。 在食物中也应该是最小量的盐。 其次，排除面粉，马铃薯，胡萝卜，甜菜根和甜烘烤品种是可取的。 酒精当然也会从饮食中除去。
与其他人相比，Malysheva的支持者并不是一个急剧的体重减轻，而是渐进的。 她的想法，她体现在饮食技术上。 它可根据您的要求设计2-3个月，甚至更长时间。 此外，如此长时间的饮食，对身体的负担最小，这是一项持续1 - 2年的长效结果，可以维持身体和身体的整体健康。
从这项技术的作者提出排除的事实来看，您可以在冰箱上挂上一个可以甚至需要吃的产品的提醒。 提供这种饮食的菜肴非常多样化，所以您可以烹饪您想要的任何食物（当然，熟食的成分不应包括禁食食物）。 不要忘记观察你的每日卡路里率。
来自Malysheva的一份饮食大概的菜单
（请注意，这种技术假定严格遵守当天的政权）。
早餐（上午7-8点，根据您的日程安排）
一部分燕麦片加入浆果或核桃，一杯低脂牛奶或开菲尔。
第二次早餐（三小时后）
磨碎的胡萝卜和一个苹果
午餐（大约下午一点）
水煮鸡肉片和糙米饭的一部分，野玫瑰汤
下午点心（16.00）
加入苹果，杏干或西梅干的干酪砂锅。
晚餐（睡前3小时）
蔬菜沙拉，穿着橄榄或向日葵油，一杯绿茶。
正如你可能猜到的 - Elena Malysheva的饮食不仅有效对抗肥胖症，而且还很有营养。 不要低估这种技术的好处，因为很多女性已经体验过。
一位经历过E. Malysheva饮食的女孩的来信：
“在第二次怀孕期间，我开始迅速恢复。 从一个优雅的优雅女孩中，我变成了一个kolobok。 保持原样，我不打算在婴儿出生后立即决定减肥。 问题在于选择减肥的必要方法。 几乎所有的饮食都是基于一夫一妻的，这在哺乳期间是禁止的。 饮食吸引了这个眼球，根据Malysheva的建议开始吃东西。 已经有六个月了，我几乎恢复了形式。 我想要加强结果，开始参加健身。 我会继续坚持营养原理，因为我感觉棒极了！“