女性的主要问题之一是体重减轻。 体重减轻部分是毒素和毒素的净化。 女人变得更容易的最难的事情。 关于如何变得更轻松，我们每天都在想。 饮食，健身，慢跑，瑜伽 - 这就是我们每天所诉诸的。 减肥和清洁身体需要意志力和耐心。
清洁身体我们不仅需要确保秤的数量较少，而且为了使我们的身体更健康。 假期过后，我们只需要卸载几天。 我们吃了大量不合适的脂肪甜食，堵塞血管，引起胃部沉重，损害情绪，体重过重，更严重 - 这些都会导致各种胃肠道慢性疾病。
那么，我们应该怎样做才能净化我们的身体？ 放弃晚餐！ 晚上看不要过度。 空腹睡觉，过夜你的身体会被清洗干净。 每周做1-2次禁食日。 直接清洁不会有助于减肥，但如果更频繁地使用它，它将有助于将体重恢复到正常水平。 在早餐前喝大量的水或矿泉水，但没有气体，2-2.5升，加入柠檬汁喝一杯水。 在饮食中添加更多的纤维，吃双锅煮熟的食物，从饮食中去除盐分，因为盐会延缓体内的水分，使得毒素不会被清除。
拒绝香肠，蛋黄酱，肉类，鸡肉，酱料，面粉，甜味。 咖啡，酒，糖，盐，甚至来自快速烹饪的汤，甚至更值得拒绝。 快餐和油炸食品 - 不要考虑它。 在你面前挂着你想要追求的理想人物。 吃蔬菜，水果，除了香蕉和葡萄，喝低脂酸奶和开菲尔，吃酸奶酪，甚至脱脂，它保留了所有有用的特性。 以牺牲蔬菜为代价，限制自己不吃马铃薯，其中含有太多淀粉。 为了摆脱淀粉，在烹饪土豆之前，您应该将它放置在水中数小时。
吃粥 - 燕麦片，荞麦片，大米，只有不加糖和盐，但浆果燕麦或豌豆荞麦是完美的。 午餐时间，鱼类非常好，最好是海鲜或海鲜，鸡胸肉，加入蔬菜和水果。 最重要的是，喝绿茶，它具有神奇的治疗特性。 它消除体内毒素，使压力正常化，改善色调，改善皮肤状况。
清洁的优点在于，您不仅可以清洁体内的毒素和毒素，还可以清除脂肪团，您会感觉清新，开朗。 只有通过选择清洁饮食，选择一个最舒适的。 多进行一次饮食练习，因为每次都会更容易携带。 如果你第一次节食，感到不适或疲倦，那么你需要多休息一下，这并不意味着你需要坐在家里的沙发上，你需要走更多，洗个澡，读一本书，一般来说，做一切可以分散你注意力的事情从食物和疲劳。
从清洁饮食可能是危害，如果你有频繁便秘，那么你不需要饮食超过三天。 如果您有胃肠道问题，最好咨询营养师。
仍然认为减肥的好方法是禁食，但不是，它只会使你的身体瘫痪。 空腹只适合作为禁食一两天，当你坐在酸牛奶或酸奶。
当你觉得自己饿得足够，想要恢复全部营养时，请小心。 不要抢食物，听你的身体，它告诉你吃多少。 在吃饭的过程中，彻底咀嚼食物，长时间老化，坐直，保持姿势。 创造一种饮食，尽量不要偏离它，不要吃饭，停止吃零食，如果突然想吃东西，起床并摇动新闻或蹲伏。 体育活动也很重要！