目前，许多女性为了拥有理想的身材而喜欢饮食。 同时，他们适用于他们喜欢的一种或另一种饮食，走向极端，然后想知道为什么严格饮食的体重不会减少。
快速减肥的饮食确实可以带来快速的效果，但即使减肥，仍然存在不确定性，他不会再回到他的位置。 通常，随着饮食的消除，体重迅速恢复。 也许这样的饮食对于准备重要的庆祝活动是有效的，但不是期望获得持久的结果。
大多数人是为减肥饮食而发明的 - 一种低热量饮食，通过低碳水化合物和脂肪摄入来实现。 这是一种不平衡的饮食，没有考虑到身体对于身体必需的食物成分比如脂肪，蛋白质和碳水化合物的需要。 这会导致身体系统和器官的破坏。
有这种类型的饮食：低热量，低脂肪，低碳水化合物，单一饮食，蛋白质饮食。 医生认为减肥饮食不是无害的。
这些都是所谓的刚性饮食。 这种饮食的目的是快速减肥。 但是这样的饮食并没有给出很长一段时间的预期结果。 如何快速重置重量，如此快速输入。
严格的饮食更多是对身体健康的测试。 检查人体的耐力，测试其神经系统。 科学家已经证明，严格的饮食限制，单调的食物是身体的压力，并可能导致抑郁症的发展。 令人不快的准备和单调的食物引起厌恶和冷漠，减少其情绪状态，并且在易患抑郁症的人中，它会影响精神状态。 成为慢性疲劳综合征的因素。
相反，遵守严格的饮食可能会产生相反的效果。 然后出现的问题是，为什么在难饮食重量不减少。 频繁遵守这些规定会导致食欲增加。 因此，当恢复到正常的营养状态时，该人再次快速增重，因为他开始多吃。
通常，刚性饮食是单一组分。 这种饮食只允许进食一种或两种食物。 在这种情况下，人体被剥夺了许多正常生活所必需的物质，而这些物质只能来自食物。 这些是维生素，矿物质和营养素。
一个人吃苦耐劳，注意到他的健康状况恶化，头发，皮肤都有问题。 皱纹你的指甲。 事实上，严格的饮食是部分饥饿。 当有机体均匀地提供并非所有必需的营养物质时。 有一种无法控制的饥饿，因为身体没有接收到营养物质，导致代谢紊乱。
刚性饮食的支持者认为，他们遵守积极的一面是一个快速的结果和更大的效果。 他们认为严格遵守这种饮食习惯可以使每周体重减轻4-6公斤。 许多人认为这是一个很大的福音。 但我们必须记住，人体是一个非常协调的机制。 你不能欺骗他。 在局限性方面，身体适应并容忍这些限制。 如果身体中的营养物质很少，那么对身体来说就是压力。 他开始储存可用的脂肪储备。 减缓代谢过程。 由于高能量价值，身体会在储备中产生脂肪，“在黑色的一天。” 而大多数丢弃的“千克”是过量的液体和蛋白质。 这对健康来说相当危险。
由于身体没有从外部接受必要的营养物质，因此开始使用内部储备，导致代谢过程减慢。 医学数据表明，在刚性膳食过程中，新陈代谢急剧减少。 高达10-30％。 将相同的新陈代谢恢复到正常指标有时并不容易。 要做到这一点，您可能需要经验丰富的营养师的帮助，他们将制定营养计划，使您恢复正常的新陈代谢水平。 恢复正常的新陈代谢水平有时需要相当长的时间 - 几个月。
如果一个人出现了饮食困难并恢复了平时的饮食习惯，那么他很快就恢复了原来的体重。 它会发生在我们眼前。 已经陷入紧张局势的有机体现在将集中积累来自食物的脂肪，将其储存在储备中，以防止未来绝食。 在重复的情况下，为自己提供重要能量是正常的。
一种艰难的饮食习惯 - 所谓的“无脂肪”饮食 - 对人体也并非无动于衷。 在长期缺乏动物和植物脂肪的饮食中，存在脂溶性维生素的维生素缺乏症。 这反过来导致健康恶化，导致软弱，发展水肿。
任何人用来减肥的饮食应该是合理的，而不是极端的。 它不应剥夺人体正常生活所需的物质。 通常情况下，如果一个人没有荷尔蒙失调症，体重过度增加是由于饮食失衡造成的，当身体接收到过量的脂肪和碳水化合物时，以及食物中的卡路里含量不符合身体的实际需求时。 因此，严格饮食的替代方案应该是均衡饮食，使体重达到最佳而不会对身体造成压力。