我们今天的文章的主题是“每周减重3-5公斤，减肥。” 您将了解两种类型的饮食：传统和激进。
今天的饮食清单是巨大的。 一些饮食是有效的，有些则不是。 有时候，每个人都需要自己的饮食。 现在网络上有太多的方法，因此互联网用户只能在所有这些方面混淆。 我想立刻说，许多人对饮食过度沉迷，导致他们心脏病发作，所以请记住，适当的饮食不是饥饿。
今天我会告诉你两种饮食。
1.传统。
你只需要正确吃，不要吃太多，不能促进快速增重。 如果你想消除多余的体重，那么你应该知道你不应该饿了！ 所以，如果你需要消除每公斤多余的重量，五，十，不管多少，那么你需要选择荞麦，燕麦片，橙色饮食，或蔬菜和其他。 只要说这些饮食可以减轻体重，多亏了这一点，你可以在一周内减轻体重4-7公斤。 有人需要更多的时间，比如两周。
他们每个人都有自己的特点，所以你必须选择更接近你的饮食，而建议在饮食前咨询医生。 毕竟，一些饮食可以让你清洁身体，有些则可以代谢。 如果你谈论你需要吃什么，那么你可以吃低脂酸奶，我认为这里没有评论。 你也可以吃一个苹果，猕猴桃，吃米饭，只是不要太多，140-150克就够了。 在饮食过程中，你不需要有很多脂肪的食物 - 我认为每个人都已经知道它。
任何饮食旨在减轻体重。 如果您需要快速简单的饮食，不需要特别的费用，那么您将需要包括所有产品的饮食。 是的，就是这样。 鱼，肉，面食，乳制品，但有一个简单的规则 - 产品应该是低脂肪。 也就是说，你每天不应该消耗超过40克的脂肪。 如果你看科学的观点，她认为蛋白质和碳水化合物具有良好的消化率，减少脂肪并不会导致食物饱腹感的下降。
但是...结果会很慢，每月3公斤。 至少，这项技术被证明是稳定的。 顺便说一下，如果这篇文章是由一个男人阅读，那么这对你也很好。 如果体重仍然抵抗，并且不会离开你，你将需要求助于卸载日子。 另外，这样的饮食会对你有好处。
2.激进。
大约二十年前，这种饮食产生了一场真正的革命，直到今天仍然是昂贵的间隔物的一个谜，其中星星减肥。 现在我们将向您揭示这个简单而奇妙的技术的秘密，因为它有助于不可挽回地百分百地在一周内减掉三公斤。
所以，我的朋友们，继续前进。 你可以安全地将你的胃放假一整个星期，整整一周你只会服用液体食物。 只有肾脏和肝脏才会起作用，而此时的食道会逐渐缩小 - 在饮食结束之后，将无法通过你自己消耗的大量食物！ 胃口已经正常化，更早的饱腹感开始了，而不是早些时候，并且已经不会害怕丢弃的公斤的回归。 身体仍然恢复活力和清洁。 这种饮食不是奇迹吗？
你可能会想到的第一个想法可能是这样的：“如果我坐在同样的水中，我会活到饮食结束，但如果我饿死了会怎么样？ ”。 别担心，不信任的公民，不要担心你会获得卡路里和营养！ 一个简单的例子 - 一杯果盘的能量值等于一份土豆泥，一杯鲜榨果汁 - 一盘汤，一桶水 - 一杯酸奶油......
让我们更简单地说，来自天然原料的饮料与任何固体食物是相同的食物。 毫无疑问，我宣布你会对结果感到非常惊喜，如果在连续七天内你会将水和其他饮料浇在你的身下。
第一次尝试的模式。
9小时 - 一杯燕麦汤（2汤匙大片“大力士”倒入2杯水煮沸10分钟，坚持混合然后拉紧），一杯茶或咖啡，但没有糖。
10个小时 - 一杯蔬菜汤。
11小时 - 一杯热开水。
12小时 - 将一杯果汁用1/4杯温水稀释（煮沸）
13小时 - 一杯低脂牛奶。
14小时 - 一杯热开水。
15小时 - 一杯水果或浆果汤。
16小时 - 一杯来自羊肉或牛肉的薄肉汤。
17小时 - 一杯热开水。
18小时 - 一杯热开水。
19小时 - 用温开水稀释的一杯蔬菜汁（半杯）。
20小时 - 一杯蔬菜汤。
21小时 - 一杯热开水。
22小时 - 一杯低脂开菲尔。
不建议三天以上的饮食。
现在你知道我们女孩一周减肥3-5公斤，减肥帮助，但也需要受害者。 请记住，你不应该参与饮食，身材苗条很时髦，但同时健康！