有用的产品
首先，我们有肉类和肉类产品，如果没有它，我们不能做汤，第二种，另外，我们将它与鸡蛋，奶酪和与肉类不兼容的产品混合在一起。 心脏并不需要像肉一样的东西，但鱼通常很常见，这是另一回事。 最好的鱼，它是海洋脂肪三文鱼oros，鲭鱼或鲱鱼，金枪鱼或沙丁鱼。 鳟鱼是河流和湖泊鱼类，但它也很有用。 一般来说，任何鱼都会改善血液成分，不会产生血块，从而预防心脏病。
谷物是一种对心脏有用的产品。 他们预防动脉粥样硬化和局部缺血等疾病。 谷物应选择全麦，燕麦，糙米，小米。 荞麦不被认为是一种谷类食物，但它仍然是一种亲戚，只有它含有大量的常规 - 它是一种改善血液循环，恢复血管和毛细血管的强度和弹性的物质，也可以防止堵塞。
大麦含有许多有用的膳食纤维，从身体排出有害的胆固醇。 玉米为我们提供了抗氧化剂和氨基酸，特别是当我们用豆类和豆类食用时。
红豆和小扁豆是最有用的，它们含有对心脏，植物蛋白质和纤维至关重要的钾，所以对肉类没有特殊的需求，因为豆类很好地代替了它，而且不含有害的脂肪。 豆类和豆类富含类黄酮，铁和叶酸。 如果它们还不够，血管的壁将被破坏，因此我们心脏的豆捍卫者和动脉粥样硬化和梗塞的敌人也是连续的。
任何人都有一个好处，无论是为了心脏还是为了所有的健康，然而其中一些可以被认为只是我们天性的礼物。 例如，西兰花是白菜品种中最有用的，它含有抗氧化剂和矿物质 - 这是确保预防动脉粥样硬化的最佳产品。这种白菜具有鲜绿色，能够中和进入人体的致癌物质。
南瓜是含有大量钾，维生素C，β-胡萝卜素和其他矿物质和维生素的水果。 如果你经常吃南瓜，血管总是干净的，血压正常，运动将是免费的，因为多余的液体不会积聚在体内。
首先，大蒜是抗击微生物和病毒的有效工具，是一种治疗高血压的优秀药物。 如果压力上升，你需要每天吃。 大蒜成分中存在的物质不仅会清洗容器，而且会在上升时降低色调，从而降低压力。 一个健康的人没有受到减压的威胁，但他的健康状况将持续很多年。 他仍然具有抗致癌性。
很多蘑菇都被冷却处理，它们被认为是一种美味或开胃酒，它们是我们和你的心脏所需要的。真菌，因为它含有丰富的抗氧化剂麦角新素，预防心血管和肿瘤疾病，改善血液成分和具有免疫刺激效果。 真菌中有用的物质大量存在 - 它是镁，磷，钾，铁，锌，异丙肾上腺素和维生素D，以及整个B族。还有植物蛋白质。 一般来说，真菌应该更加严肃地对待，特别是如果通过熄灭，烹饪，烘烤，甚至油炸等方法烹调食物，它们不会失去其有用的品质。 正如他们所说 - 而且美味而且有用。
一颗非常有用的产品是坚果。 他们有很多蛋白质，你甚至可以完全取代肉。 大多数坚果，例如核桃，山核桃，巴西，含有大量的脂肪，但这是另一种脂肪，与身体的重肉不同。 坚果脂肪是一种不饱和脂肪酸 - 亚油酸，亚麻酸，油酸，棕榈酸，硬脂酸等。使用它们是所有保护其健康的人都知道的。
这些物质包含在亚麻油中，其中也含有ω-3脂肪酸。 如果你填满了这些油粥和沙拉，但不要加热处理，血液中的胆固醇将是正常的，并且这些容器将被清洁并且是健康的。 但他们不应该被滥用 - 每天只有2汤匙。
海外水果。 丰富的多不饱和脂肪酸，维生素和矿物质 - 这种财富属于鳄梨。 用它作为食物，你会保证正确的心脏功能，忘记动脉粥样硬化这样的疾病和心脏问题，你的压力将是正常的，它的成分极好。 鳄梨是生吃的，所以这种水果会给不同的沙拉带来不寻常的味道。 如果你加入他们，橘子和柠檬，烤面包就会变得非常美味。
Avot用于心脏的其他水果有石榴，苹果，葡萄柚。 你必须向树莓，红黑醋栗，樱桃，樱桃宝石致敬。 这些浆果和水果不仅非常美味，它们能够增强血管，改善血液。 他们保持正常的压力，预防所有心脏疾病，防止这种可怕的疾病，如癌症。 它们中的治疗属性包含在如此庞大的数量中，以至于根本无法将它们全部列出。
其他产品。 想想巧克力，但它不是牛奶和甜味。 有一种自然，苦涩和黑巧克力的观点，改善心脏的功能，驱除不良胆固醇和降低血压。 今天，你已经可以见到含有高达99％可可豆的巧克力。 或者购买其中至少有nemene 70％的人。 要购买巧克力，其中不太真正的可可，是不值得的 - 你只会得到更多的英镑。