这一东方体操体系旨在实现人体对自己身体的绝对控制，保持和加强自己的健康，预防各种疾病，保持积极的生活方式，确保工作能力。 瑜伽有助于通过适当呼吸的发展，遵守饮食习惯，维持外部和内部的身体卫生，进行特殊的体育锻炼表现，对所有身体系统进行自我监测来实现这些目标。 瑜伽有助于实现人的身体和心理能力之间的和谐平衡，并有助于维持身体内部环境的稳定 - 稳态。
构成瑜伽体操基础的特殊练习有助于改善呼吸运动的机制，以某种方式保持呼吸，从而有助于扩大心脏和大脑的血管，同时缩小周围血管。
瑜伽体育锻炼的特点是一些静态张力和其他肌肉，韧带和肌腱的强烈伸展。 因此，它有助于以某种方式影响中枢神经系统和内脏器官，这些器官不能夸耀其他任何锻炼系统。 练习瑜伽时，人体的关节具有相当大的活动能力，从而增加身体的灵活性，灵活性和美感。 值得注意的是，那些认真从事瑜伽的人，即使在极端年纪的时候，也不会患上关节疾病。 这个系统的一些练习应该直接在头上进行。 在这种情况下，当腿在头上时，确保血液从下肢流向身体上半部。 这有助于改善脑部和肺部的血液循环。 “倒置”姿势的下肢静脉不会像身体正常位置那样经受如此的负荷，因此休息。 但是，这种瑜伽练习只能帮助适当和短暂的执行。 如果没有注意到，这种负荷会导致颅内压增高，并导致大脑出血。
通过瑜伽馆体育锻炼获得的关注集中力量有助于调动人体的储备能力。 瑜伽的支持者声称，通过长期的训练，人们甚至可以学会调节许多不响应的生理过程的强度。
根据瑜伽体系的营养意味着偏爱植物性食品，牛奶和乳制品。 不建议使用肉类以及锋利，熏制和油炸食品。 瑜伽也不能忍受暴饮暴食，解释这一点是必须首先消耗能量，然后充满食物。
正如你所看到的，瑜伽确实有助于达到治疗效果，所以你可以将这种形式的东方体操推荐给所有受过训练的人。 但是，只有在经验丰富的瑜伽专家的指导下才能开始练习，并且只能在与医生进行初步咨询后才能开始练习。