首先，为了确保你的健康不受影响，并且哺乳不会减少，你需要充足的睡眠。 护理女性应该每天至少睡8个小时。 如果你的宝宝晚上睡不好，那么给自己白天睡觉的时间。 你可以一次和宝宝一起睡，把婴儿车放在阳台上。 不要负责所有家务和责任。 出生后第一次你的家人应该支持你并帮助你。
如果你晚上睡得足够，那么不要忽视散步。 出现在空中 - 这对你和宝宝很有用。 运动增加力量和能量，改善情绪。
照顾好自己。 在怀孕期间和分娩后，女性必须始终遵守个人卫生。 彻底清洗，至少每天一次，如出汗后出汗增加。 用水手术后，可以用毛巾擦身体，这样会增加血液循环，这意味着你会感觉更加快乐。 不禁止使用化妆品和除臭剂，因为女人应该永远是女人，那就是美丽和理想。
当你可以洗澡的时候，最好用药草汤来服用，它不仅对神经系统有益，而且还能调理身体的皮肤。 与沙棘，洋甘菊花，马尾，针，桦木叶，荨麻，款冬，草莓煎汁非常有用的浴。
用下一种干燥混合物煎煮，消除过多出汗和难闻的气味：桦树叶，圣约翰草，覆盆子，薄荷，小红莓，玫瑰花瓣 - 所有这些都必须以相同的比例进行。 为了使皮肤焕发活力并改善其颜色，您应该使用以下汤剂洗澡：椴花（1份），醋栗叶（2份），薄荷叶（3份），啤酒花（1份），洋甘菊花3份），转（1份），马尾田（1份）。 如果你的皮肤油腻，容易出现频繁青春痘，痤疮和过敏，那么你应该每周洗澡一次，用这种汤剂：大蕉（1份），金盏花（2份），圣约翰草（1份），百里香（1份） ，洋甘菊花（1部分），杜松（1部分）。 为了恢复乳房的皮肤，特别是胃紧绷，用蕨类水煎液洗澡是有益的。
分娩后，制作各种磨砂膏和面罩以恢复旧形式是有用的。
当然，分娩后应特别注意照顾双手。 它们也应该保持形状，因此应该温柔温和，因为你的面包屑的皮肤仍然如此温柔和敏感。 手需要用肥皂和温水清洗。 应剪短指甲和削尖，用指甲下的毛刷清洁污垢。 你可以涂指甲油。 如果你的手上的皮肤干燥粗糙，经常洗涤，那么在几天内用手油浴 - 温热的植物油，滴几滴维生素A，几滴柠檬汁，加少许海盐和甘油。 在浴中握手20分钟，然后用温水冲洗，涂上油腻的奶油。 用柠檬皮擦拭你的手是有用的。
腿部需要每天洗涤，但也要按照自下而上的方向进行按摩。 抬起你的脚躺在白天是有用的。 如果肿胀严重，那么你应该征求医生的意见。 没有任何东西能够缓解疲劳的腿部，就像晚上用各种草药汤一样轻松地沐浴。 在睡觉前，按摩你的脚来缓解紧张情绪。 每个月不要少于一次做修脚。 所以你的腿会很快恢复到原来的形状，并且会健康美丽。
尽管几乎所有的时间都在家中度过，但这并不意味着你可以忽略脸部和颈部的皮肤。 返回身体这些部位的旧形式也是必要的，以及返回一个美丽的身影。 您不仅可以在美容院，而且还可以在家里面部护理：使用各种滋养面膜，使用磨砂膏清洁皮肤，使用保湿霜。 所有这些都可以让你在家中保持年轻美丽。
此外，出生后，有一个女人的身体荷尔蒙重建，她可以改变皮肤类型。 缺乏睡眠，母乳喂养，神经紧张 - 所有这些都会对脸部和颈部的皮肤产生负面影响，会导致过早衰老，失去弹性和弹性。 对你的皮肤来说，一直都很漂亮，穿着整洁，足以让她在早上和晚上都能有10分钟的时间。 记住自己的三条健康皮肤规则：清洁，爽肤，营养和保湿。 你不仅可以用昂贵的工业生产手段来照顾皮肤，还可以用家用面具来保养皮肤。 家护理护肤有时比在商店买的更有效。 例如，应用于清洁面部皮肤15分钟的酸性面霜能够产生奇迹 - 它赋予皮肤健康的外观和自然的光彩。 如果在面膜的酸奶油中加入一点蜂蜜或新鲜浆果，效果会更强。 当然，面罩最好在安静平静的环境中进行，最好是在脸上戴上面具，放松一下。 但是，如果您绝对没有时间进行此类操作，那么请在两个箱子之间做面罩 - 在烹饪或清洁时，效果仍然会发生。
至于白天化妆，是否应用它取决于你。 如果你觉得不舒服没有化妆，那么使用柔和的色调涂抹淡淡的低调妆。 至于香水，最好不要过头，最好放弃母乳喂养时的刺鼻气味，用具有微妙气味的除臭剂代替。
美丽！