鸡胸肉塞满了西红柿和菠菜
- 4个乳房，咬在一个薄薄的层
- 1杯菠菜
- 1杯磨碎的切达干酪
- 1个大番茄，切成4份
- 6个蛋清
- 1/4杯鸡肉或蔬菜肉汤
- 1/2杯面粉
- 1汤匙。 湖 橄榄油
对于酱油：
- 1杯切碎的西红柿
- 1/2杯切碎的菠菜
- 2茶匙。 醋
- 半杯鸡肉或蔬菜肉汤
- 新鲜或干罗勒
- 盐和新鲜研磨的黑胡椒
饭菜的制备：
将烤箱预热至180°C 将鸡胸肉放在砧板上，面朝下。 涂在菠菜，奶酪，番茄片的每一个1/4上。 将每个乳房卷成卷并放在盘子上，并用“接缝”朝下。 用肉汤鞭打白人。 把混合物倒入一个宽大的大盘子里。 完全一样，倒入面粉。 将每卷揉入面粉中，然后放入鸡蛋混合物中，然后再放入面粉中（甩掉多余的面粉）。 并放在蜡纸上。 在一个大锅里，加热橄榄油。 将面包卷四面煎至金黄色。 把它们放在烤盘上，在烤箱中烤一分钟左右。 这时，准备酱。 在一个小锅里，加入西红柿，菠菜，肉汤，醋和罗勒。 煮沸后，再放2分钟低热。 用盐和新鲜研磨的胡椒调味。 从烤箱中取出卷，将每个对角切成2.5-3厘米厚的片，放入盘子中，加入番茄酱调味。 用菠菜叶装饰盘子。
意大利面砂锅
- 2杯全谷羽毛
- 1茶匙。 加1茶匙。 橄榄油
- 1瓣大蒜
- 3/4杯磨碎的切达干酪
- 4杯菠菜
- 3杯切碎的西红柿
- 1汤匙。 湖 干牛至（或任何其他香草）
- 盐味道
饭菜的制备：
将烤箱预热至180°C 在一个大锅里，按照包装上的说明煮（煮）至煮熟状态，煮沸水并煮糊。 用冷水冲洗糊剂（或者，只需将杯子放入冷水中，以免将糊剂全部从糊剂中清洗掉）并放在一边。 在锅中加热1汤匙。 湖 橄榄油，加大蒜。 只要他把香气给油，就把它取出来。 加入菠菜和2杯西红柿，煮4分钟，直到菠菜变软。 在一个小碗里，混合剩下的一杯番茄，盐和牛至。 将糊剂加入混合物并充分混合。 现在放入一碗番茄和菠菜温热的混合物，再次混合。 季节1/2杯奶酪。 润滑1茶匙。 橄榄油是一种耐热深盘。 把面食和烤15分钟。 将烤盘从烤箱中取出，撒上剩余的奶酪，再放入烤箱5分钟。 发热。
素食菜肉馅煎蛋饼配奶酪
- 3茶匙。 橄榄油
- 2杯菠菜
- 1杯切碎的西红柿
- 1瓣大蒜
- 2个蛋，加6个蛋白质
- 3/4杯磨碎的切达干酪
- 2大番茄切片
- 盐，胡椒适量
饭菜的制备：
将烤箱预热至180°C 在煎锅中加热1茶匙。 油。 加入菠菜，切碎的西红柿和大蒜。 通过4分钟。 在一个大碗里搅拌蛋和松鼠。 轻轻搅拌菠菜混合物，加入奶酪，盐，胡椒粉。 剩下的2茶匙。 把油倒入同一个煎锅里。 将鸡蛋混合物倒入煎锅中。 放在炉子上，在小火上，“摇动”煎锅，将所有组件的直径平齐。 然后将煎锅放入烤箱10分钟。 确保煎鱼肉从四面均匀煎制，为此，不断翻炒炉排上的煎锅。 把菜肉馅煎饼从烤箱里拿出来，切成块，用西红柿切片，用新鲜的胡椒调味。
鸡肉串菠萝莎莎
- 2杯菠萝，切成大块
- 2瓣大蒜
- 1茶匙。 干迷迭香（或任何其他）
- 1/4茶匙。 盐
- 2茶匙。 新鲜研磨的黑胡椒
- 1杯水
- 450克鸡胸肉切丁
对于莎莎：
- 1/2杯切碎的菠萝
- 1/2杯菠菜
- 2大番茄，去皮切成立方体
- 1汤匙。 湖 橄榄油
- 2个切碎的大蒜丁香
- 2汤匙。 湖 新鲜或干燥
- 香菜（或任何其他草药）
- 1/4茶匙。 盐
饭菜的制备：
菠萝，大蒜，迷迭香，盐和胡椒片放入搅拌机中搅拌。 加水以达到稀薄酱汁的稠度。 将鸡块和3/4菠萝酱放入拉链拉链袋中，并腌30分钟。 在这个时候，做饭莎莎。 所有的原料放在一个碗里，彻底混合。 在室温下放置1-2分钟，使味道混合，然后放入冰箱。 将煎锅加热至高温。 将鸡肉从腌泡汁中取出，每边炸4分钟。 从热中取出并冷却。 现在把鸡肉和菠萝片串起来。 准备烤羊肉串：用剩余的菠萝酱3分钟后翻炒，再煎3分钟。 将1杯莎莎放入桌上。
西红柿酿夏威夷鸡肉沙拉
- 4个大番茄
- 600克鸡胸肉
- 1.5杯菠萝块
- 3/4杯切碎的菠菜，加上4杯叶子
- 1/2杯橄榄油
- 1.5汤匙。 湖 第戎芥末
- 2汤匙。 湖 红葡萄酒醋
- 2茶匙。 新鲜或干燥的百里香（或任何其他草药）
- 盐，新鲜研磨的胡椒调味
饭菜的制备：
切下每个番茄的盖子（大约1厘米厚的切片）。 去除所有纸浆。 把西红柿放在有孔的纸巾上（因此，多余的水分流失）。 这时准备填充物。 预热烤架和油烤架。 鸡胸肉每边炒8分钟，或直到穿刺时汁液变透明。 从热源中取出，冷却并切碎立方体（应该是大约3杯馅）。 在一个深碗里，放入鸡肉，菠萝和切碎的菠菜。 搅拌均匀。 在另一个容器中，准备敷料：将油，芥末，醋和百里香混合，整个季节用盐和胡椒粉混合。 3/4的敷料，送到一碗鸡肉和菠菜。 用大勺子，每个番茄填充生菜（一个西红柿约1/3杯浇头）。 在每块盘子上铺上一杯菠菜叶，放在顶端塞满的番茄上。 筛选剩菜的菜。 现在它可以送达桌子。