据统计，在新年假期期间，大约三分之一的女孩增加至少一公斤，所有女孩中五分之一加起来重达五公斤，你必须同意，这是一个相当严重的数字。
最紧迫的问题是如何避免在假期期间，在新年假期开始之前，体重过重。 我们会尽力在这里回答他。
- 暂时忘记你正在僵硬的饮食，因为在假期，最有可能的是，你会打破它。 由于僵硬的框架造成的心理不适会妨碍你心情愉快，并且无助于增加减肥动力。
- 许多人在节日盛宴前几小时尝试停止进食，以便有机会尝试所有的菜肴。 通常在桌上的这种时候，你可以看到罕见的，不寻常的和高热量的菜肴，并保持对自己的控制是很困难的，所以尝试整天观察饮食。
- 尽量不要获得大部分，你可以尝试各种不同的菜肴，但一点一点地。 你的目标是享受美食的愉快味道，而不是为了将来的使用尽可能多地吃东西。
- 如果你知道放松框架很容易导致饮食崩溃，那么“不要拒绝你自己”的座右铭不适合你。 没有什么可怕的事情会发生，如果你多吃一块馅饼，或者你会按照自己想要的方式吃几天，你就不会好起来，但是如果你知道你很难停下来，你最好给自己另外一部分橄榄油或一块蛋糕。
- 不要把你的盘子留空。 否则，你身边的人会非常努力地尝试喂养你。
- 不要立即赶去空盘子，慢慢吃。 试着快速尝试节日餐桌上的所有菜肴，你可以吃得过饱，因为饱和的信号不是一次性地进入大脑。 所以请花点时间，在板块的“方法”之间休息一下。
- 对于想要减肥的女孩来说，熟悉的童年规则“当我吃东西，我是聋哑人！”是相关的。 你可以通过说话吃东西，吃得比你需要的多得多，所以当你说话时不要吃东西，当你吃东西时保持沉默。
- 在任何情况下，尽量选择少一些的罪恶。 如果您是假期的女主人，请准备膳食菜肴或至少低卡路里的饭菜。 如果您正在访问，请遵循此原则，从可用范围内选择食物和饮料。 酒精含有大量的卡路里，如果你必须喝酒，请选择淡香槟酒或干葡萄酒。 大部分卡路里都含有非常强烈的半甜饮料，此外，它们会增加食欲，并可能导致失去对自己的控制，所以应该避免它们。 烘焙最好用水果代替，它们更有用。
- 由于节假日的饮食热值以及食物消耗量通常超过所有标准，因此您应该尝试以与接受速度相同的速度消耗能量，即尝试积极花时间 - 跳舞，散步，玩乐，绝不不要只是坐在桌旁。 想想一个活动计划，这将有助于你度过一个有趣而令人兴奋的夜晚，而不仅仅是坐在盘子上。 同时，没有必要将电视列入行动列表 - 它只是有助于在盘子附近静止不动;
- 为了消除暴饮暴食对假期的影响，有必要安排卸货日期。 而且很有可能利用一个众所周知的方法 - 尽可能穿着紧身的衣服，这将帮助你不要吃太多。
鼓起肚子腰部或紧腰带肯定表明你已经有足够的食物了！ 然而，即使死亡后第二天的体重显示额外的体重，也不要陷入绝望，并接受这种情况！