你认为要保持一个良好的状态，你需要在健身房“生活”？ 还有很多其他方法可以实现您的目标。
看着自己，拥有一个美丽的身影是困难的，但是可能的。 乍一看，我们会告诉你最不寻常的方法，这将使你更接近理想的身体。 小型家庭健身房。 让自己去健身房或参加艰苦的训练不是每个人都可以，并且有一个迷你健身房 - 一条出路。 积极的生活方式对健康有积极的影响。 已经证明，运动员寿命更长，不太可能生病，这就是为什么当你参加运动时，你不仅会获得和谐，还会照顾你的健康。 要做到这一点，不需要昂贵的成本，只需要一些设备：瑜伽垫，fitball，或许是一对哑铃，如果预算允许的话，你可以买一个有氧模拟器，例如自行车追踪器。 考虑到它的购买，在网站上寻求帮助 - 你会发现一个巨大的模拟器优惠清单，而且可以在一个价格上进行比较。- 和狗一起散步。 Trite，但有效。 想象一下，当你和一条狗散步的时候绕过你的房子，你会失去70千卡左右的热量，而这个数字也不会更多 - 这是Snickers酒吧的三分之一。 在家中三次走动，你完全摆脱了来自美味的能量，这可能会沉积在侧面。 经常散步，更多的慢跑与狗会让你积极燃烧卡路里。 如果你没有宠物，这是他们获得的机会：在许多家庭中，狗梦见狗，但现在父母可以从这个想法中发现动物的益处。
- 停止使用电梯。 你住在8楼？ 好吧，忘了电梯的存在，然后自己爬楼梯。 现在想象一下克服一段楼梯--12千卡，从1楼攀升到8楼几乎是200千卡。 这只是对整个身体，尤其是对于屁股的优秀训练，当你爬百分之百时，这些训练是有效的。
- 去散步。 在地形上徒步可以让你摆脱每小时400千卡的热量。 离开房间并更频繁地移动：这将消除皮下脂肪，用氧气饱和血液并使其振作起来。 在公司散步，你甚至不会注意到时间过得有多快。
- 同意履行任何指示。 例如，您需要重新填充冰箱产品，并且到达正确的商店，不需要使用交通工具 - 花时间步行到商店。
- 保持房子干净。 主动收获1小时等于300卡路里燃烧。 洗地板，擦去灰尘，清除厨房里的油渍。 因此，房子很干净，而且你的身材也很好！
- 去游泳池。 水上乐趣和游泳是耗能和枯燥的活动，可以有效地燃烧脂肪。 在游泳池中，你可能会失去263到400卡路里的热量。 例如，如果你只是泼水，那么你将花费最少的能量，如果你不时游泳，它已经是每小时400卡路里。
- 自己割草。 照顾邻近地区，我们经常指导专家，但事实证明，割草机的独立管理可让您每小时燃烧高达250千卡。 同时，你可以省钱，改善形式。
- 骑你的自行车。 平均驾驶速度（20公里/小时）可以让您摆脱每小时574千卡的热量。 这是一个巨大的能量消耗，相对较少的努力。 骑行对血液循环，视力和耐力训练有积极作用。
- 早点离开公共交通站点，再次走路。