老化的主要作用是通过遗传倾向发挥作用。 很大程度上取决于外部因素 - 有害习惯的存在，生态环境，栖息地和工作，生活条件。 当然，老化是不可避免的，但你可以使用简单的技术来延长青春和延缓衰老。
如何延长女性健康
保护你的脸免受阳光照射
避免出现皱纹和过早老化的最可靠的方法是保护皮肤免受阳光照射。 此方法有效。 不要花钱购买昂贵的可以去除皱纹的膏霜，最好给自己买一个带过滤器的膏霜，这样可以让皮肤保持年轻。 使用能够防止UVB和UVA射线的面霜，以便SPF指数不低于15.如果您夏天阴天或者生活在寒冷的纬度地区，请不要认为太阳不是您的问题。 太阳的作用在相同的地方，紫外线对皮肤都有害，无论晴天还是阴天。
保护眼睛免受阳光照射
如果你在明亮的光线下眯起你的眼睛，它会导致已经存在的和新的皱纹形成的加深。 戴质量眼镜将有助于预防白内障。
不要吸烟
当然，我们可以认识到吸烟是青少年的敌人之一。 它会导致脸色苍白，过度干燥，形成深度皱纹。 此外，吸烟会抑制皮肤细胞自我修复的能力，减缓伤口的愈合。 如果你没有足够的这个来戒烟，那么你知道由于吸烟，头发过早地变灰并掉下来。
吃得对
均衡饮食会大大改善你的健康状况和外观。 最有用的是地中海饮食，富含橄榄油，坚果，谷物，鱼，水果和蔬菜。 避免大量简单的碳水化合物和糖，导致胰岛素水平波动，胆固醇导致血管堵塞。 用足量的水，最好的方法来润湿皮肤，不要从外面，而是从里面润湿。 降低饮食中的热量含量会导致预期寿命延长。
避免体重波动
那套重量，那么减肥会导致皮肤下垂和拉伸。
照顾皮肤
这种护理包括营养，保湿，去皮，清洁，必要时特别护理（消除痤疮，漂白等）。 使用专为您的皮肤类型设计的化妆品。 小心地化妆和清洁皮肤。 不要擦洗或擦脸，这会导致过度的伸展和起皱，而皮肤失去弹性。 你需要轻轻地照顾眼睛的皮肤。 如果皮肤油腻，不需要营养和保湿，就必须在眼睛周围使用霜。 目测减少眼睛周围细纹，视黄醇眼霜，或与其他维生素A衍生物，如棕榈酸视黄酯，亚油酸视黄酯可以。 这些物质会立即影响眼睛周围的皮肤，软化“鸟爪”，收紧皮肤。 随着持续使用，更新皮肤细胞，刺激皮肤胶原蛋白的生产。
不要吝啬梦想
为了美丽，健康和心理活动，充足的睡眠是必要的。 就在睡觉时，皮肤能够尽可能地再生。 当我们睡觉时，皮肤上会发生各种生物过程，消除由于生态不良，劳累过度，压力，风，太阳等造成的伤害。 为了避免皱纹，仓库和挤压皮肤，尽量睡在你的背上。
避免压力
压力对身体的所有生命系统都有坏影响。 在现代生活条件下完全避免压力是不可能的。 缓解压力将有助于您最喜欢的活动 - 爱好，足够的放松，放松练习，呼吸练习，瑜伽。
按照这些提示，你可以延长你的青春。