体重过重的原因很多：在基因水平上（由父母获得超重的倾向），由于各种疾病，由于不良的生活习惯，分娩后等等。
当然，几乎每个人都想重新获得他们古老而苗条的身材，在这方面没有任何错误。许多人犯了开始参加各种体育锻炼，慢跑的错误。 坐下对身体的饮食有害，从而危害自己的健康。 对于每个人，你需要自己的个人减肥方法。 你需要咨询医生，而不会失败。
考虑减肥的方法，即：没有药片和健身。 平板电脑 - 它仍然是化学，并没有特别推荐减肥。 由于各种原因，没有多少人可以健身。
首先，你需要坚定地设定目标，让他们减掉那些多余的体重，并准备好（哦）改变生活和生活方式。 这将是你放下多余体重的第一步。 道德准备非常重要。 了解产品的卡路里含量并不是多余的。 这些信息对您有用。
不要等到不可思议的时候，每月损失超过15公斤，不会对健康造成危害，将无法正常工作。 过量的脂肪会逐渐消失，因此皮肤会有时间适应身体的新变化。
减肥的秘诀很简单：你需要少吃身体消耗的东西。 少了多少？ 比你的饮食低约15-20％。 为了排除肌肉而非脂肪的燃烧，需要小的物理负荷。 那么，没有药片和健身减肥速度有多快 ？
有必要从你的饮食中排除3组产品：糖和一切，什么是糖，绝对是面粉，土豆。 这些产品含有丰富的碳水化合物。 如果碳水化合物摄入量减少，那么身体就会开始从自己的脂肪中产生碳水化合物，因此，你将开始减肥。
吃东西时，慢慢吃，仔细咀嚼食物。 在我们的唾液中含有一种酶淀粉酶，它可以分解碳水化合物，因此糖分会增加。 你会感觉更好，并且不会有暴饮暴食的危险。
你也可以喝柠檬或茉莉花绿茶。 19:00之后尽量不要吃，此时身体开始产生大量负责消化的酶。 如果你在19:00之后不吃东西，那么身体就会有脂肪供应。 当然，你不需要饿死。 但此时大幅减少食物的摄入量是值得的。 因此，一周可以甩掉1-1.5磅，而不会伤害健康。 自然，除了上述之外，还有许多其他的减肥方法，没有药片和健身。 不管它有多么奇怪，即使在减肥的时候，也可以将愉快与有用结合起来。 几乎我们每个人都在早上喝咖啡，然后下一个减肥方法就是为你计算。
咖啡绞肉机是阿拉伯咖啡与绿茶提取物。 即 没有药片。 只有天然成分。 行动原则是这种饮料的成分降低了血液中糖的含量，从而产生了使用人体脂肪储备的效果。 当然，这是减肥的主要条件之一。 此外，少量的咖啡因会增加心理和体力活动，并增加绿茶的含量，改善色调和清洗身体各种毒素。
谁对这种减肥方法感兴趣，可以在网上详细阅读，官方网站是。
另外几种方法如何快速减肥没有药片和健身。
你也可以通过催眠和心理治疗来减肥。 底线是，体重增加的问题，有一个心理问题。 这些都是童年时期的各种心理创伤，神经衰弱。 催眠治疗有助于应对道德问题，恢复体内正常的生物节律。 谁不想改变生活的形象和风格，可以尝试用这种方法来减掉那些多余的体重。
如果你已经尝试了一切，没有任何帮助。 你可以寻求帮助整形手术。 现在药物处于高水平，整形手术对任何人都不会感到惊讶。 也许，很多人都因此感到害怕，许多人不能以这种方式减肥，但仍值得关注这种方法。
最后。 千万不要试图快速减肥，没有什么好的和有用的，你的身体将无法正常工作。 对于每个人来说，你的减肥方法。 为了减轻这些额外的负担，你需要逐渐缓慢地减肥。 最重要的是，它是内在的美。
健康给你！