积极的生活方式，家庭和工作中频繁的压力常常导致过度劳累，心情不好，并因此导致抑郁症。 心理学家建议学习放松，并使用放松和冥想的手段来对付“超负荷”。 但是如果一个非常小的孩子在积极的游戏和交流之后过度训练，过度兴奋并且难以冷静下去呢？ 如何战胜儿童过度兴奋？ 关于所有这些更详细。
出于某种原因，人们通常认为放松和冥想的方法只向成年人展示。 事实上，这并非完全正确。 坦率地说，很难向三岁的孩子解释冥想是什么。 因此，学龄前儿童的放松需要特殊的态度和方法。 主要的是正确和熟练地使用它。
孩子的神经系统，特别是三岁以下的神经系统，远非完美。 这个年龄的孩子很难控制兴奋和抑制神经系统的过程。 这解释了在活跃的游戏之后不安的睡眠或入睡的问题。 首先，它关注活跃的孩子。 但是，尽管如此，您可以通过很多方式来平静“漫游”的孩子。
当你的宝宝想要睡觉时，这种情况对你来说是熟悉的，当他揉揉眼睛时，却继续活动，翻滚，爬行，因此，几乎处于睡眠状态，重复他的过去一天？ 如果是这样，那么你应该“为你的孩子工作”。 而这个“使命”不应该落在医生，教育工作者或任何其他“中介人”身上，对孩子的工作就是你的父母责任。
组织日常工作
容易激发的儿童通常由于没有睡眠和觉醒而“受苦”。 通常，他们很难按照一定的时间安排睡觉。 因此，在这种情况下，最重要的是 - 不要把孩子调整到一个特殊的制度，重要的是为某种“一天的节奏”创造条件。 早餐，午餐，晚餐和散步应该在一天的特定时间，适合您的孩子，并且不符合某些标准时间表。 休息前的时间不应过度活跃。 因此，这种习惯对孩子起着重要的作用：休息时间和觉醒时间被调整为孩子习惯的特殊的“一天的仪式”。
按摩和体育
我认为不应该再次告诉我们按摩和体育教育的好处 - 每个人都已经知道这个很长时间了，但他们往往是懒惰或忘记。 在一个活跃的孩子的情况下，体育是教育过程的重要组成部分。 体育锻炼积极锻炼身体，培养一个人，帮助面包屑的智力发展。 小宝宝只需要通过智力锻炼或和谐组合来交替进行体育锻炼。
一个放松的按摩是一个重要的角色。 通过研究这种按摩技术，您可以通过在某些方面进行工作来“管理”孩子的情绪状态。 重要的是你可以自己处理所有这些。 首先，值得邀请一位经验丰富的按摩师来展示和教授按摩技巧。
按摩桩可以提供简单的神奇力量：轻轻按摩宝宝的脚，轻轻按摩他们，“涂八”。 主要的是要选择适当的时候，当你的孩子会简单地躺下来，而不是为自己寻找新的职业而逃跑。
香薰
气味的力量是巨大的！ 有些气味会激发人心，相反，其他人会压抑和沮丧。 香气对孩子嗅觉的影响与香气对成人身体的影响相似。 只有并非所有的芳香油都可以用作儿童身体的镇静剂。 镇定效果是洋甘菊，柠檬香脂，玫瑰，鼠尾草的精油，用于儿童的练习。 无论如何，在使用油时应小心：不要将它们直接涂抹在儿童皮肤上，特别是在三岁以下。 使用精油的最无害的方式是芳香灯。
放松练习
在和孩子打交道时，你可以做一些放松练习，最好是使用球型球。 摇动球上的球向前，向后，左右，做同样的“八”，撒上。 球将有助于冷静下来，放松，锻炼前庭器械，消除语气和紧张。
放松和冥想
很难想象一个两岁的婴儿处于冥想状态。 因此，所有的放松和冥想都会减少到一般的放松和舒适。 尽管如此，仍然存在一些放宽学龄前儿童的练习，这些练习很重要并且应该适用。
打开冥想的音乐：海洋，森林，微风，鸟儿的歌声。 抚摸宝宝，告诉他你是如何爱他的。 说出令人安慰的话，例如：“你休息，身体的每个细胞休息，你完全放松，一切都很好......”声音必须安静平静。 如果你保持冷静，轻松，平衡和心情愉快，运动会受益。
一般来说，按照上述建议，与一个非常活跃的婴儿“打架”并不困难。 你的内在状态扮演着一个重要的角色，孩子总是感受和吸引。
文中列出的放松学龄前儿童的方法不是“药物”和治疗儿童神经系统疾病。 这已经是神经科医生的工作。 这篇文章是针对那些父母，他们的孩子过于活跃，而且在流浪之后，他们根本无法停下脚步。 孩子的神经系统并不理想，如果我们愿意的话，我们是父母 - 技术精湛的巫师和教师。