干苹果：益处，危害，热量含量

数百万人喜爱的水果味道丰富 - 从酸甜到酸甜。 它是绿色的，黄色的，饱和的红色，可以既有梨形又有圆形。 当然，这是关于苹果的。 正是从这种水果中产生了最有用的果汁之一，因此家庭主妇准备了无法形容的美味和有用的干苹果，让人联想到芯片的形状，但却携带了大量有用的微量元素。 接下来，我们将讨论干苹果及其卡路里含量的好处，并举例说明干苹果会伤害人体健康。

使用干苹果

干苹果的使用是显而易见的。 由于有用的维生素和其他微量元素的数量，它们与新鲜水果几乎没有什么不同，只是维生素C的含量在干燥过程中有所下降，剩下的则不会损失，维持维生素B，A，PP的理想定量组成。 我们编一个简短的清单，简要地概述了苹果和新鲜苹果之间的主要区别。

• 安全。 这道菜可能是最重要的区别和魅力。 如果妥善保存，苹果不会长时间失去它的味道，并保留有用的元素。
• 消化率。 干苹果对身体特别有益，容易被消化系统消化，为我们提供必需的物质，尤其是铁和镁。

• 该产品几乎适用于所有人。 即使是因为胃肠道问题而无法再次食用新鲜苹果或其他水果的人，也可以感受到干苹果的益处，因为它们不会引起胀气和其他并发症。
• 伟大的饮食。 干果显着满足饥饿感，并且卡路里含量相对较低（与其他干果相比），但它们不适合经常使用。

干苹果的热量含量及其成分

由于干燥，通过减少含水量来减少水果的体积。 结果在脸上 - 苹果缩小，变得干燥，并获得独特的味道品质。 有用物质的浓度增加4倍。 因此，如果100毫克新鲜苹果占2毫克维生素A（例如），那么在100克干苹果中会有8毫克。

平均而言，100克产品的卡路里含量约为200千卡。 干果的组成如下：

• 蛋白质 - 约2克;
• 碳水化合物 - 约50克;
• 脂肪 - 0,2 - 0,3克。

不要忘记，除了脂肪，蛋白质和碳水化合物，还有镁，铁，单宁，各种有机酸，包括柠檬，果胶等等。

干苹果的损害

“过度的一切都很糟糕。” 干苹果的危害和好处主要取决于你吃的数量。 了解该措施，选择仅用苹果烹饪而不用有害农药和石蜡治疗，并且不会对健康造成任何伤害。