营养学家决定与心理学家合作，以减轻女孩节食的压力。 在这个意义上最有效的是6个花瓣的饮食。
什么是六个花瓣的好饮食？
它的名字让人联想到神奇的事物。 例如，关于满足欲望的花七花的童话故事。 像这样的东西是花瓣饮食的基础。
它是由瑞典营养师Anna Johansson开发的，与其他人一样，她了解女性的痛苦。 事实上，饮食没有什么特别的，约翰逊没有开放美国。 她刚刚分析了营养学原理，汇集了其他饮食中提出的观点，并运用了一点心理学。
因此，根据评论，减肥过程减轻了痛苦，尽管有些人仍然抱怨持续的饥饿感。
首先，你需要用六个花瓣切出一个纸花，并将其挂在可见的地方（最重要的 - 冰箱里）。 在饮食的每一步之后撕下一片花瓣，你会直观地看到目标的方法。
花瓣饮食的本质在于交替单组分饮食，按照一定的顺序进行并计算六天。 每天你都要吃某种产品。 在这种情况下，蛋白质不会与碳水化合物混合，并且身体会消化没有积聚过量能力的食物。
根据评论，体重每天在500克-1公斤内波动。
饮食示例菜单
第一天 - 鱼
您可以根据自己的喜好烹制最多半公斤的鱼。 它可以蒸，煮或炖。 您可以在烤箱中用少量盐或烤架烤熟而不用食用油。 你也可以用草药吃鱼肉汤。 海鲜中含有的蛋白质最容易被人体吸收，并为您准备下一阶段减肥做好准备。
第二 - 蔬菜
床上的产品也可以以任何形式吃，包括奶酪。 奇怪的是，即使是土豆也是允许的，但不是单独的，作为配菜，但作为补充。 第二天的理想菜肴是香醋。你可以喝蔬菜汁，加入盐和调味料。
第三是鸡肉
对他来说最好的是鸡胸肉。 它上面没有皮肤，而且肉类如此饮食以至于不会导致多余的脂肪沉积。 就像鱼一样，鸡肉可以煮，烤，但不能煎。 鸡汤是允许的。
第四 - 谷物
准备不太咸的咸水粥，在那里你可以添加一点绿色。 多样化的饮食会帮助种子，麸皮和发芽的谷物。 除了水，你可以用克瓦斯解渴。
谷物中含有复杂的碳水化合物，需要额外的能量从身体分裂，所以你可以失去大量的多余脂肪。
第五个是豆腐
在一天中，你可以吃半公斤的奶酪，脂肪含量至多5％。 所以身体会得到必要的矿物质。 你可以对待自己一杯牛奶。
第六 - 果味
水果（任何）可以生吃和烘烤。 喝果汁。 如果果汁非常稠和饱和 - 用水稀释。
传统上，这6种花瓣的饮食即将结束，但还有另一种选择。 它可以延长一天，这应该是卸载。 你根本无法做任何事情，但只喝不含天然气的矿泉水。 长时间的饮食通常被称为七瓣。
一些特定的食谱很难领先，因为单组分饮食并不意味着多样性。 但评论表明，尽管饮食缺乏，但确实有帮助。
斯韦特兰娜：
“六天我输了三公斤。 结果是满意的，那只是一个鱼日而已，并不容易，而在蔬菜中，我一般会得到300克。 但最后一切都结束了。“
英格：
“我不太喜欢它。 事实上，这只是一系列以前发明的饮食，花瓣决定给它一个新的面貌。 同样的鸡蛋只在外形上。“
蔡健雅：
“我的生意非常快。 虽然只是第三天，但前两次花了两公斤。 我希望这会继续下去。“