有很多改进记忆力的民间方法一直都不是秘密。 那些使用它们的人，请注意，结果可能非常惊人 - 记忆各种信息的能力显着增加。 事实上，下面讨论的所有方法都可以分为两种类型 - 特殊练习和食用食物的建议，这些食物有助于大脑负责记忆的部分发挥更好的功能。
练习提高记忆力。
从学校时代开始，我们都记得在文学课上我们被迫学习诗歌。 记忆诗歌是记忆儿童的绝佳方式，不仅要记住常识，还要记住重要的细微差别和细节。 然而，成熟后，快速学习至少一首诗的能力在某处丢失，很少有成年人能够以与男生相同的速度做到这一点。 许多人可能会认为：为什么我要用无用的信息填满我的头，我需要吗？ 但是，从童年开始的这项练习对记忆能力和成人能力有非常积极的影响。
那些想改善记忆力的人，我们可以建议一些有效的练习：
1.依次尽快发明字母表中的每个字母，例如西瓜，香蕉，棉花等。 尽管事实上起初的任务似乎很简单，但许多人遇到困难，发明文字的时间越来越多。 如果每个单词你认为不超过15秒，然后尝试使任务复杂化：以相反的顺序调用字母表中的字母，而不重复那些已经发明的单词。
现在试着用字母表中的每个字母来命名一个女性的名字，然后对男性的名字进行相同的处理。
事实证明？ 为了使这些任务各不相同，请根据这些思考他们自己！ 例如，为字母表中的每个字母命名城市。 复杂的训练，每个字母都不要一个字，但是3，5或更多 - 只要你的想象力和力量就够了。
2.学习外语。 没有必要彻底地知道语言，或有能力学习语言来记住你不知道的任何语言的25-30个单词及其定义。 最主要的是 - 不要屈服于懒惰，也不要害怕，因为它不像看起来那么困难。 只要学习30个单词，例如用德语，然后用西班牙文，英文，法文等等相同的单词。
3.在训练中使用数字：在相反的方向上从100到1。 乍一看，也没什么复杂的，但效果非常明显。
改善记忆的民间食谱。
有许多产品可以提高你记忆信息的能力。 尝试各种食谱 - 记忆力肯定会提高。
- 蓝莓。
根据西方科学家进行的实验结果，蓝莓汁每天服用，对人体有许多有益的作用，其中之一是对记忆和质量有积极影响。 老年人最有用的果汁，其记忆障碍是一个自然过程。
- 医学。
毫无疑问，这个产品的好处，大家都知道，所以长时间谈论它是毫无意义的。 这款美妙的产品对我们的记忆也有着美妙的效果。 每天使用蜂蜜将帮助你显着提高吸收信息的能力。 成人的每日剂量是3-4 st。 汤匙，儿童 - 1,5克每1公斤体重。 我必须说，这些剂量是平均和最佳的，不应超过，以免过度使用造成伤害。
- 红色的ashberry。
除了防止发生动脉粥样硬化和有效清洁血管外，这种浆果还能帮助我们改善记忆力。 在晚秋，冬季和早春，罗文对我们的身体尤其需要微量元素和维生素。 从罗文树皮制成汤剂：2汤匙。 湖 捣碎的树皮倒入半升水，混合物煮沸10分钟。 然后，肉汤至少要注入六个小时。 过滤产生的输液。 拿产品应该是一汤匙，一天三次，三到四周，一年三次。
- 甜食。
它们的数量合理，对大脑的工作也有好处，并改善记忆力。
除以上所述之外，身体锻炼和健康的睡眠也可以提供记忆信息的良好效果。