没有生日，没有公司，没有五月的假期，我们如此吸引，因为今年的这个单夜。 因此，在新的一年之前，可能会对各种快餐，可以说是新年这样的巨大需求。 当然，整年保持自己的形象是正确的，但是......它没有成功！ 现在我们面临的问题是：在新年之前选择什么样的饮食更好？
快速饮食是短期有效的饮食，其主要目的是快速减肥。 但我们必须记住，“更快”的饮食，结果越不稳定，这种饮食的所有可能的负面后果的可能性越大。 但是，如果有必要紧急减肥，还有什么可以做的，时间不是？ 但快餐也存在很多。
节前快节食：节日前好，试穿新年礼服时，突然看到它不收敛。 然后用4个苹果，1个橙子，1个煮熟的瘦肉和3个小面包干限制你的日常用餐。 如果你第二天看到没有变化，那么你将不得不至少再饿一天。
紧急饮食。 这种紧急快餐的价值是1300千卡。
这种快速饮食的主要规则是你可以喝无限量的矿泉水，但添加到不加糖的茶或咖啡中的脱脂牛奶不应超过250毫升。 你可以吃大量的芹菜，沙拉，胡椒，黄瓜，苹果，豆类，玉米和西红柿制成的沙拉。 从1勺酸奶，柠檬汁，新鲜柠檬汁，醋和一些香料中加油。
严格遵守这种紧急快餐，你不会饿，因为饮食中含有饱满的产品，大部分来自纤维。
如果你打破了饮食习惯，那么你必须稍微收紧它。 早餐时，一块面包抹上人造奶油，一小香蕉，一个青苹果，几个葡萄; 或1个鸡蛋煮3-4分钟，1片面包，1杯低脂酸奶; 全麦面粉2片，小香蕉1支，蜂蜜1汤匙; 2个小饼干，一杯低脂牛奶或不加糖的菠萝汁，1个苹果。 这些替代品可以交替使用。
对于午餐，您也可以选择以下几种选择：将100克土豆煮在制服中，一定要清洗，盐，并提供几种补充剂：一小份切碎的卷心菜; 100克低脂奶酪; 80克切碎的低脂火腿或煮鸡肉; 2汤匙煮熟的豆子。
晚餐时，取100克一些意大利面，作为添加剂，您可以选择：100克虾和大蒜和西红柿; 将50克煮鸡肉放在柠檬汁的一些酱汁中; 80克新鲜的西红柿和大蒜，细火腿。
紧急饮食的第二种选择包括100克蒸或烤任何鱼（不含酱），130克煮土豆，以及任何绿色蔬菜中的一小部分沙拉。
另一种饮食与以前的饮食略有不同，是一种快速的甜点饮食：你需要服用2个香蕉或1个小苹果。 对于这些成分，您可以添加您的选择：一杯葡萄酒和一小块干饼干; 1个小香蕉和1个绿色坚果梨; 2片面包和沙拉; 1个小巧克力棒“火星”或“士力架”。
但是就像每一种饮食一样，这个人有时会被打破。 然后你必须安排所谓的处罚：在绳上跳十分钟，你将花费150卡路里。 洗涤40分钟地板和窗户，擦去灰尘，你将花费120卡路里。 通过在肩部水平减去80卡路里向前伸展手臂，做40次仰卧起坐。
快速饮食减肥。 快速饮食的主要原料：非碳酸矿泉水，任何不加糖的果汁（橙子或菠萝，稍加水稀释），煮鸡蛋，煮肉或鸡肉，无脂干酪，所有水果，几乎所有蔬菜（土豆除外），米饭或荞麦。 如果可能的话，不要用盐，如果不能解决问题的话。 你可以加一点腌菜（例如甜椒等）。
严格排除：所有糖果和烘焙产品，黄油，所有油炸或熏制产品，葡萄酒和啤酒，糖，乳制品，超过1.5％的脂肪，番茄酱，辣根和芥末，坚果和薯片。
对于早餐，你可以做饭：半奶酪奶酪撇去，煮鸡蛋（但每周只有2-3次），任何3个水果，一大杯果汁或茶，没有糖和奶油的咖啡。
午餐：圆点或玉米罐头，煮肉或鸡肉100克（每周最多2次，但最好还是1次）。 可以将任何生冷冻蔬菜解冻，放入煎锅中，倒入少许水，放几分钟，任何水果和果汁。
晚餐：任何蔬菜或水煮花椰菜，但有需要热，你可以煮一点荞麦或米饭，早餐，剩下的豆腐，苹果或梨，果汁。
如果你遵循这种快速饮食，请记住，你应该总是在同一时间吃东西。 餐前半小时，喝一杯水。 一般白天，您需要尽可能饮用尽可能多的水。 当你想吃的时候也喝水。
那么在新年之前应该选择什么饮食？ 你最喜欢的那个。 但请记住，在每种饮食中，您可以更换任何能量等价的组件。 主要的是，饮食不是一种负担，带给你，但减肥和道德的满意度。 而且，最重要的是，经过这样的斋戒之后，假期的重量并没有增加。