今天在人类的饮食中，有盐进入人体的半成品，当然，其数量高于允许的数量。 定期使用无盐饮食可以平衡进入身体的盐量。
无盐饮食主要用于患有积液的人群，以及那些有心血管系统和肾脏问题的人群。
盐饮食有助于实现两个目标：
1.帮助身体摆脱多余的体重。
2.改善心血管系统疾病，肾脏疾病以及外流期间的疾病。
为了使机体正常发挥功能，每天必须食用4至10克盐。
每个人都有机会为自己选择无盐饮食，但有一些一般规则：
- 根本不要吃一克盐;
- 每天的食物应该是4或5份，食物的份量应该很小;
- 脂肪和油炸，烟熏和辛辣，肉类和鱼汤，猪肉，羊肉，野味以及糖果产品应排除在饮食之外;
- 无盐饮食包括使用黑麦面包，基于蔬菜汤，谷类，蔬菜，水果，低脂肪肉类的汤，每天一个鸡蛋。
盐的最佳天然来源是螃蟹，牡蛎，甜菜，胡萝卜和肾。
建议一天喝2升。 水。
对于初学者来说，低脂饮食的变体是合适的。 烹饪后食物稍微盐化。
无盐饮食如何影响身体？
体内盐分缺乏导致代谢紊乱，结果导致体重超标。
如果身体内没有足够的盐分，液体就会流失。 如果将盐排除在饮食之外，那么在开始的日子里，一个人可能会损失几公斤。 这是由身体脱水引起的，而不是由脂肪分解引起的。
在炎热季节不推荐使用无盐饮食。 这是由于与后来出来的和有用的微量元素一起的事实。
对于积极参与体育运动的人们，应该注意无盐饮食。 在高体力消耗时，身体需要增加量的矿物质。
无盐饮食的持续时间取决于您的健康和目标。 平均来说，它可以持续4到15天。
对无盐饮食的身体有积极的影响。
当盐量正常化时，代谢改善，促进内脏器官的功能。
无盐饮食的积极方面在于它意味着经常摄入食物，因此食物正常消化发生，并且人不会传播。
无盐饮食也适用于患有心血管系统和肾脏疾病的人群。 坚持这种医疗饮食可以是一辈子的，但是，自然是在医生的监督下。 如果观察到这种饮食，不建议添加食物。 但在食物中，你甚至需要吃自然界富含盐分的食物。