每个女人都应该运动，毕竟它本身就是一个有机体和整个身体的巨大优势。 许多女性都从事健身，以改善形状并支持它。 轮到健身有很多方向 - 它是瑜伽，伸展和callanetics，bodyflex，和其他人。 这些地区特别受欢迎的是瑜伽和冥想。 让我们试着去了解它们，这些练习有什么作用，什么是更有用的是卡拉尼姆或瑜伽对你的身体。
callanetics
Callanetics是一种身体负荷复合体，促进其复兴和愈合，改善肌肉伸展和减少。 这项技术的作者是Callan Pickney，她将所有肌肉群的运作结合在一起。
这样的体操旨在形成一个美丽的女性形象。 做练习的话，你会变得越来越优雅，整容，感觉自信。
Callanetics同时包括几种体育类型：舞蹈动作，呼吸练习，瑜伽和其他几种身体负荷。 所有动作都冷静而严谨地进行，没有匆忙。 没有跑步，没有跳跃，这就是为什么这种热身被认为是较少的创伤。 此外，callanetics演习非常激烈，一小时的运动等于七小时的有氧运动。
专家说，十个小时的运动可以使身体恢复活力十年。
Callanetics有什么作用？
感谢卡兰·皮克尼的技术，你可以平静神经系统，使血压正常化，摆脱脊椎疾病。 此外，callanetics给身体灵活性，和谐和智能。
这种技术对分娩后的妇女非常有用，因为它可以收紧腹部肌肉并改善姿势。
瑜伽
从梵文来说，“瑜伽”被翻译为集中，沟通，孤独。 这是一个起源于印度的古老教学。 瑜伽练习结合了哲学，艺术和体育活动。
所有练习（体式）都是在心理生理学水平上进行的。 动作缓慢而平稳，如在callanetics中。 几乎所有的体式都是静态的。 在课程中，身体的每个部位都受到影响。 身体的正面，背面，侧面和内部同样锻炼身体。 动作可以不断地从一个动作转换到另一个动作。
创造瑜伽体式的目的是将不平衡的思想带入和平。 随着头脑的顺从，一位练习瑜伽士开始认识到他身体的真正需求。 当它服从于头脑时，身体真的活得很好。
瑜伽对人类健康的影响
由于她的训练提高了肌肉的伸展性，姿势，关节的活动性，脊柱的弹性，瑜伽增强了身体的灵活性。 由于所有的练习都是以呼吸为重点缓慢进行的，身体会放松，压力消失，整个机体的紧张度会升高。 瑜伽影响一个人的整体健康 - 心脏活动改善，血压正常化，睡眠变得更强，血液循环改善，老化过程减慢。
此外，由于瑜伽，你可以调整你的体重。 如果它低于正常水平，你会开始恢复，如果更高 - 你会减肥。 瑜伽以合适的比例分配脂肪，这样无论如何，你的身体都会变得美丽。
从上面可以得出什么结论？
这两个方向都对健康有积极的影响，改善健康。 然而，瑜伽对那些想与自己寻求和谐，寻求心灵平安，对精神状态并非漠不关心的人更有用。 瑜伽练习迫使你从一切事物中抽象出来，忘记问题，关心，只投入自己。 它不仅改善了身体，而且改善了精神。
反过来，Callanetics也没有那么充满哲学。 这是力量训练，它给女人一个良好的伸展性，灵活性，形成一个肌肉紧身胸衣。 这是两种不同的，同时相似的健身方向，相互补充。