为了了解花样滑冰，只要你的身体条件允许你，就有可能并且在成年时期。 在花样滑冰中，发展出正确的姿势，前庭装置的稳定性增加，运动的表现力得到发展。
选择溜冰鞋
为了让第一次溜冰带给你愉快的体验，请选择高质量的溜冰鞋。 在任何情况下，都不要以“尺码多”为原则购买冰鞋，因为它们应该紧紧地坐在脚上。 靴子应该最好由真皮制成。
选择溜冰鞋的理想方法是徒步一家专门店。 在那里你可以选择各种型号，适合你的溜冰鞋。
世界上有四种冰鞋：花样冰球，越野冰鞋和儿童冰鞋（带两片冰刀），但在这篇文章中，我们只讨论花样滑冰鞋。 有三种类型的花样滑冰：专业，半专业和业余爱好者。 这些类型之间的区别仅在于价格和质量。
溜冰鞋由高硬度不锈钢制成。 昂贵的车型配备了可拆卸的刹车装置，因为刹车靴的磨损速度比刮刀本身的磨损速度还要快。刮刀的质量好，磨砂效果好。 这种溜冰鞋不需要经常磨削，而且滑动也会相当好。
选择溜冰鞋时最正确的说法是一种特殊的感觉。 到达商店并尝试5-6个模型，听取他们告诉你自己感觉的事实。 有必要将鞋牢牢固定在脚上，牢固地固定在脚踝部位。 溜冰鞋必须牢固地夹住脚踝，这样腿部不会翻起来。 否则，您很可能会受到严重伤害。
现在我们来谈谈如何选择我们需要的尺寸。 考虑到你需要穿温暖的袜子，不要揉脚，最好的选择是尺码较大的鞋子。 这是很好的去购物放松的溜冰鞋。 如果它对你来说很方便，那么在冰面上，最有可能的是，也将是如此。 现在有必要检查冰鞋的稳定性。 将溜冰鞋放在一个平坦的表面上，如果他们不动摇，那么你可以放心地购买。
学习在冰上滑冰
所以，为了开始滑冰，你需要执行以下步骤：
- 首先你买，溜冰鞋或租金。 溜冰时，应注意其尺寸。 如果溜冰鞋对你来说有点大 - 穿上厚厚的袜子。 你需要紧紧地滑过你的脚，并可靠地坐在他们身上。 这将减少跌倒和滑雪的风险。
- 安全地zashnushniruyte冰鞋尽可能硬和所有的洞。 毕竟，请自己判断，坐在长椅上并且系好你的滑冰鞋，而不是像在滑雪期间掉冰一样好。 应该注意的是，雇用的冰鞋质量很差，所以过了一段时间后，你应该穿上冰鞋以减少受伤的风险。
- 在冰上之后，起初你应该坚持一些支持（板或你的伴侣）。 倒转一下你的腿。 一个男人的安排，使他不会留下直腿。
- 如果你有位于前面的牙齿的冰刀，那么你可以天真地认为这些叉头起初对你有帮助。 不要试图用叉子推冰。 你可以想象你正在穿曲棍球冰鞋。
- 如何开始在冰上滑冰？ 从骑行规则来看，你需要推开慢跑腿的内边缘，而后腿放在前面。 有必要为自己感觉。
- Razveditenoski的侧面，使腿部相对于彼此的角度，并开始滑冰。
- 几步后，尝试在刀片上滑动。 身体稍稍向前倾斜以避免头部在冰上或侧面的背部。 相信你的话，没有跌倒，你不能这样做，所有的新手都穿过瀑布。 一切都是通过反复试验来了解的。
- 在运动过程中，您需要将重心从一条腿转移到另一条腿，而不要忘记保持膝盖处于弯曲状态。 左脚推动，重心移动到右脚，反之亦然。
- 在外部反弹的帮助下，滑冰的主要步骤得以纠正。 应该理解的是，有必要不是通过脚趾，而是通过脊的边缘推开。 把你的右冰拿到冰上。 试着突破和克服一些距离，只滑动脚。 然后将你的右脚靠近你的左脚，当轮辋一起时，尽量骑两条腿。 不要忘记，即使在推动之前，也必须弯曲膝盖。 尝试保持平衡，当你做一些事情。 保持头部和背部平直，膝盖弯曲。 开始移动，将你的身体重量从一条腿带到另一条腿。
在溜冰鞋上保持平衡的主要秘诀在于骑行技巧。
考虑分阶段滑雪的技巧：
- 站在交通的方向
- 拉直手臂
- 向后仰直，膝盖处于弯曲状态
- Ladonerzhite靠近臀部
- 慢慢展开右腿，并确保按右脊
- 轻微弯曲膝盖，继续左脚滑动
- 喝你的右脚离开冰面。 重要的是不要用脚趾推动自己，否则你可能会跌倒。
- 当腿部在一起时，弯曲膝盖以再次推动。 现在用左脚向后推。 请记住，只有一条腿应该处于重心位置。
滑冰的另一个重要点是正确的制动。 正确的制动看起来像这样：你将脚抬起并用大腿或脚跟在冰上制动。 为了使制动成功，你不应该在冰上加速太多。
骑行时，您需要适当注意离开冰块。 在这种情况下，如果你无法抗拒并觉得跌倒无法避免，那就试着站在你的身边。 然后慢慢爬上你的脚，并得到一个prebort。
关心溜冰鞋
- 照顾溜冰鞋应该像爱其他鞋子一样。
- 不要干燥电池或燃气灶上的冰鞋。
- 敌人当然是生锈的。 因此，如果它至少出现在一个地方，那么它们就不会像以前那么好。 刀片应始终保持干燥。
- 不要将冰鞋放在箱子和包里太久。 他们应该储存，以便他们通风良好。
- 如果你决定忘记长时间的滑冰，最好是用鞋子或凡士林润滑冰鞋的皮肤，用机油润滑滑板并用纸填充冰鞋，然后用纸包起来放在衣柜里。