如果使用大米饮食，则保证排泄渣。 毕竟，米的尊严是这种谷物富含纤维。 在胃中，肿胀，沿着肠道移动，从身体吸收海绵渣。 大米的另一个优势 - 它显示过量的水分。 同时它很有营养，可以管理少量的谷物。 大米富含钾和钙，因此支持心血管系统。 它调节体内磷镁平衡。
有人感叹大米饮食无济于事。 如果他们吃纯白米，就会发生这种情况。 事实是，它被抛光 - 果皮中的所有矿物质都被剥离。 因此，仍然有一种美味但精炼的产品，主要由碳水化合物组成。 特别热量和无益的即时烹饪蒸米饭。
只有在使用未加工的糙米时才会排泄渣，而不是蒸熟。 以前，这样的大米很难买到。 但今天它可以在任何主要商店购买。 米饭的美妙之处在于它不需要每分钟的操作和严格的限制。 唯一的条件 - 喝两升液体，以免脱水身体。 你也需要去除一段时间的盐。 盐将细胞中的水保留下来，我们只需要相反的效果 - 将其从废物中去除。
星期一
早餐： 3-5汤匙无盐米粥。 你可以用低脂牛奶做饭。 在咬 - 一个苹果。
第二早餐：一片带有瘦腿火腿的面包三明治。 凉茶或100毫升奶昔（脱脂牛奶）。
午餐： 50克米饭，100克蔬菜和100克鸡胸肉。 为了保存维生素，烹饪不超过20分钟。 撒上草药。
下午点心：带番茄和低脂低脂奶酪（10克）的大米面包。
晚餐：将 50克煮熟的米饭与苹果片和葡萄混合。 倒入多汁100毫升的血清。
星期二
早餐：猕猴桃水果沙拉，100克菠萝，香蕉，一对葡萄柚片。 其他水果和浆果也可以。 配菜100克粳米粥。
第二早餐：谷物面包三明治，莴苣叶和50克金枪鱼。
午餐： 50克米粥。 作为调味料，油炸洋葱油1菜，加入蔬菜肉汤和西兰花。 我们让它坐在缓慢的火上五分钟。
下午点心：南瓜籽和凝乳奶酪（30克）与草药片面包。
晚餐： 5汤匙。 将一勺奶油与5汤匙白葡萄酒混合，并在此炖200克鲈鱼，每装饰30克糙米。
星期三
早餐：用亚麻种子撒上牛奶米粥，并与梨或菠萝片混合。
第二早餐：米饭面包半煮鸡蛋，番茄和生菜，一个葡萄柚。
午餐：炖蔬菜油50克青豆和洋葱。 与100克米粥混合。 撒上磨碎的奶酪和切碎的香菜。
下午点心：一片带熏鱼片的三明治。 沙拉用草药（100克），穿着橄榄油。
晚餐：米饭50克，切片2个橘子，50克虾（可以蟹棒）。 作为酱油，将一匙菜籽油和一勺苹果醋和半勺芥末混合。
星期四
早餐：煮100克糙米，拌入100克炖菜。 作为蛋白质来源 - 30克低脂肪火腿或100克水煮鸡胸肉。
第二早餐：没有糖的草药茶和一片带Adyghe奶酪的麦片面包。
午餐：用少许姜黄煮40克米饭。 沙拉 - 切片橙色，番茄和绿洋葱的味道。 我们从半杯酸奶和柠檬汁中馅。 撒上草药。
下午点心：三明治配生菜，一片番茄和半个煮鸡蛋。 大米面包配奶酪和切碎的豆瓣。
晚餐： 100克米粥粥，50克干果（无花果，杏干，李子，苹果，葡萄干）浸泡在热水中并碾碎。 与粥混合，用毛巾包起来，坚持15分钟。
星期五
早餐：切成块南瓜150克，放入平底锅中，加入苹果，50克米饭炖。 用一勺蜂蜜和少许肉桂调味。
第二早餐：三明治麸皮和一片白色的鱼。
午餐：切洋葱，2个西红柿和1个年轻西葫芦。 我们承认菜籽油，倒入蔬菜汤，加入50克米饭。 我们煮10分钟。 另外准备150克鳕鱼。
下午点心：一杯三明治和一杯橙汁。
晚餐：我们切两个西红柿的顶部，取出肉。 将米饭和碎火腿和炸洋葱混合。 我们西红柿，撒上油，并在180度烘烤20分钟。
星期六
早餐：从上面最喜欢的。
第二次早餐：一杯水果和一片米面的奶昔。
午餐：切块150克瘦羊肉和甜椒。 灯泡和小西葫芦shinkle圈子。 所有这些都串在串上，放在烤架上。 由于我们的任务 - 清除废物，糙米中的rice粥是强制性的。
小吃：番茄汁，一个从大豆剁碎的小肉饼的粮食面包。
晚餐：用蔬菜肉汤煮50克大米。 在完全可用之前15分钟添加一匙绿豌豆和葡萄干。 切半辣椒和半球的辣椒。 撒上酱油，并在刀尖加入磨碎的姜。 将米和蔬菜混合。 炒2-3虾，形成一道美丽的菜肴，撒上草药。
星期天
早餐： 100克含米片的麦片倒入150毫升不加糖的酸奶。
第二早餐：煮鸡蛋米饭面包，1个葡萄柚，番茄片和莴苣叶。
午餐：烧40克米饭。 与猕猴桃片，半苹果片和两片菠萝片混合。 酸奶调味咖喱匙。 所有这些都添加到米饭沙拉中。 作为肉，填充鸡胸肉或一片鸡肉卷（30克）。
下午点心：带果岭和30克凝乳芝士的三明治。
晚餐：切半个苹果，半个甜椒，1个香肠，并与40克米饭混合。 这道菜充满了酸奶，添加一点点塔巴斯科酱，洒上草药。
大米饮食去除毒素的目的是为期两周。 为了保持取得的成果，将来每周一次，您可以为自己安排一个大米日。