在这篇文章中，你会发现很多简单实惠的食谱，你可以请你的朋友和亲戚。
意大利西兰花鸡肉
- 肉 - 500克
- 西兰花 - 300克
- 大蒜 - 3颗牙齿
- 番茄 - 1个。
- 调味料和盐
- 奶酪 - 150克
烹饪规则
- 肉应该无骨。 要做到这一点，你可以买一个圆角或从火腿肉分离。 小鸟切碎小块，用橄榄油煎10分钟。
- 然后加入肉洗净的西兰花，分成小花序。
- 大蒜应切成小片，倒入煎锅中。 这道菜应该准备好再过十分钟。
- 然后加入切碎的番茄，盐和香料。 搅拌并放置几分钟。
- 在烹饪结束时，用带有磨碎的奶酪的蔬菜撒上肉，盖上盖子并熄灭火。
多变量食谱
这款食谱适合日常使用，也适合节日餐桌。
配料：
- 鸡肉 - 500克
- 土豆 - 500克
- 西兰花 - 300克
- 灯泡
- 蛋黄酱 - 150克
- 盐和调味品
- 一点植物油
烹饪程序
土豆应该清洗和清洗。 然后切成薄片或小圆圈，然后在multivark的“烘焙”模式下烘烤。
将肉切成碎片并加入土豆中。 用盐，香料和蛋黄酱混合调味。
我们设置“烘焙”模式，并将其在关闭的盖子下保持另外四十分钟。 同时，我们拆开西兰花的花序，用半圆切开洋葱。 烹饪开始后20分钟，将剩余的蔬菜加入肉中。
在设定的时间过后，以适当的方式将菜再炖10分钟。
奶油酱中的禽肉
这种配西兰花的鸡肉配方适合客人意外来到你身边的情况，因为它准备得非常快，并且配料不难找到。
该菜的组成包括：
- 鱼片或其他鸡肉浆 - 400克
- 酸奶油 - 半杯
- 洋葱 - 1个。
- 蛋黄酱
- 奶油 - 2汤匙
- 西兰花 - 300克
- 盐和调味品
如何做饭？
- 首先，我们将肉和洋葱切成碎片，然后用植物油送到煎锅里。 炒一下，倒出一杯水，这样该菜至少会染上十分钟。
- 与此同时，混合酸奶油，奶油和调味料。 把这种混合物倒入肉里继续煨。
- 西兰花应该在盐水中稍微煮沸。 在供应时，蔬菜可作为多汁和有味道的奶油鸡的配菜。
从这些食谱中可以看出，这种鸡很快就烹饪出来，但保留了它的所有有用特性，肉变得多汁和芬芳。 因此，这些食谱适合那些由于健康状况不佳或想要减肥而被迫坚持饮食的人。