鱼土豆沙拉
4份：
•8个小土豆
•1个雅尔塔洋葱
•50克酿橄榄
•200克罐装金枪鱼汁
•1汤匙。 橄榄油
•绿色品尝
•半个柠檬
•盐，胡椒口味
配方。 1.“制服”将土豆煮沸，冷却并剥离，切成大块。 2.将橄榄切成片，剁成洋葱。 3.用叉子稍微抑制尾巴。 将柠檬切成薄片。 4.Zelen砍。 混合土豆，洋葱，酿橄榄和金枪鱼，撒上橄榄油，用盐和胡椒调味，拌匀。 用草药和柠檬装饰沙拉。 为了减少卡路里沙拉，你不能用植物油填充它，而是撒上鲜榨柠檬汁。
菠菜和螃蟹棍子的螺丝
2份：
•200克螺丝（“螺旋”）
•100克菠菜
•2瓣大蒜，25克黄油，100-150克蟹肉，盐味
配方。 螺丝煮在盐水中，1汤匙。 植物油混合并丢弃在漏勺中。 大蒜剁碎，并在黄油和植物油的混合物中煎炸。 菠菜洗净，切碎和切碎。 把菠菜放在大蒜上，静置1-2分钟，不断搅拌。 混合螺丝和菠菜，拌匀。 将面食转移到盘子上。 从包装中取出蟹肉放在螺丝上。 立即服务。 嫩蟹肉已经被切成小块 - 只要把它放在沙拉碗里就够了。 它也不会受到深度冻结，所以它是制作快速小吃和浅色沙拉的理想选择。
分层沙拉鳄梨，蟹肉和西红柿
2份：
•1个成熟的鳄梨
•150克冷冻蟹肉
•100克的芯片
•2个西红柿
•新鲜的生菜叶子
•2汤匙 植物油
•2汤匙 柠檬汁
•盐，胡椒口味
配方。 1.螃蟹肉。 肉牛油果和去皮番茄切成立方体。 鳄梨洒1茶匙。 柠檬汁。 2.准备敷料：用剩余的柠檬汁，一小撮盐和胡椒粉敲打植物油。 Z.在扁平的盘子上摆放新鲜的生菜叶子，然后 - 一层薯条。 将炸碎的蟹肉放在芯片上。 4.下一层 - 芯片和鳄梨。 重复一层芯片。 最后躺在西红柿的立方体上。 5.将分层沙拉倒入植物油和柠檬汁中，并用新鲜沙拉和葱花羽毛装饰。 立即服务。
烤面包片，蔬菜和蟹肉棒
4份：
•16块新鲜面包
•250克家禽（鸡肉，火鸡）
•2个中等黄瓜
•5-6个大萝卜
•几个新鲜的生菜叶子
•6根蟹棒
•16个烤肉串
配方。 切片法式长棍面包油。 黄瓜，萝卜和生菜叶子冲洗干燥。 黄瓜和萝卜切成薄片。 蟹棒 - 小块。 将生菜放在小方块上并折叠四次。 把圆黄瓜放在上面 - 一圈萝卜，放上它，将沙拉和一片蟹棒折叠四次。 用叉子刺穿小吃。
加州卷
每份：
•1/2张海苔片
•120克米饭
•20克牛油果
•25克飞鱼籽
•30克冷却的蟹肉棒
•25克蛋黄酱
•芥末味道
•腌三文鱼片装饰
配方。 1.在垫子上放上一半的紫菜片，均匀地分配米饭。 2.在米饭上面，放上飞鱼鱼子酱。 3.向下转动工件米。 4.放在卷蛋黄酱的中间。 将鳄梨从果皮上剥下，切成条状。 蟹棒也切成条状。 6.将螃蟹条和鳄梨条直接铺在蛋黄酱上，放在蛋卷的中间。 7.使用垫子，轻轻按压手指，快速分两步形成卷。 8.将卷切成6块相同的块并转移到板上。 装饰芥末菜，从腌三文鱼切片“玫瑰”。