根据饮食这个词应该被理解为一个正确组织的食物，由于你可以感觉良好，而不是增加体重。
但随着时间的推移，饮食这个词汇已经获得了其他色彩，今天它意味着什么时候需要在短时间内减少一定数量的公斤时才采用“休克疗法”。
今天有很多快餐。 它们基于使用特定类型的产品或热量限制，以及排除饮食或脂肪，或蛋白质或碳水化合物。 饮食也会对身体产生负面影响。
最着名的特快饮食是：
蛋白质饮食
蛋白质饮食的本质是排除所有碳水化合物并转用蛋白质产品。 这种饮食有许多选择，但主要是低脂肪肉类和鱼类，鸡蛋，无脂奶酪，开菲尔，以及矿泉水，绿茶和不加糖的咖啡。 为了保持饮食中维生素的平衡，可以打开葡萄柚。 蛋白质饮食的功效表现在体液的排泄，以及当缺乏碳水化合物时身体开始从蛋白质中提取能量。 饮食严禁超过3-5天。 尽管她并不饿，但由于缺少碳水化合物，人们可能会头痛，经历虚弱，失去注意力，因为大脑需要能量。
monodiets
单一饮食的本质是几天内使用一种产品。 严格的单一饮食建立在使用诸如酸奶，大米，荞麦，苹果等产品之上。 这种饮食的负面因素是在心理上很难有几天相同的事情。 饮食的原则是习惯性饮食的热量含量急剧下降，以及完全消除脂肪。 身体开始遭受维生素和微量元素的缺乏，所以使用单一饮食可以作为身体清洁1-3天的理由。
低卡路里和低碳水化合物饮食
这种饮食的内容十分多样。 在每顿饭中，份量应该很小。 通常可以吃不加糖的咖啡，绿茶，饼干，葡萄柚，橙子，鸡蛋，煮肉，蒸鱼和蔬菜，新鲜蔬菜，不加糖的水果和酸奶。 有必要排除盐渍，油炸和牛奶。 这种饮食建议在1-2周内进行，其结果将损失5-7公斤。
快餐的 负面影响 ：
- 体重过重的损失主要是由于消除液体，减少肌肉量，但不是脂肪。
- 缺乏碳水化合物会导致健康状况不佳并减慢脑力劳动。 与液体一起，钾和钙被冲出体外。
- 失去的体重很快就会恢复，因为身体虚弱很快就弥补了失去的时间。
为了尽量减少风险，有必要使用维生素和矿物质复合物，并且不要每天减少1000卡路里以下的热量，不要超过建议的时间。 而且，有必要正确地保持饮食。 适度的体力活动是必要的。 没有必要立即食用大量的碳水化合物和脂肪。