总的来说，世界上有超过10万种饮食类型，包括健康，保健和用于改变体重的饮食。 通常，治疗是恒定的，它们的作用在临床条件下进行研究，并且其中并不多。 但在减肥饮食中，几乎每天都会出现新的项目。 他们甚至有独特的时尚，他们汇编他们的流行评级。 今天，饮食不再只是一种特殊的饮食习惯。 它成为一种爱好，一种生活方式，一种崇拜的对象，一种谈话的话题。 来自波士顿大学饮食中心的研究人员进行了一项调查，发现饮食现在越来越具有社会意义。 不遵守食物限制并公开宣布的人不太可能成功进行交流。 这是时间的影响。 一个青少年，健康和身体形态得到尊重的世界，不能积极地让一个人随心所欲地吃东西。 可能这就是为什么越来越多的人在六点以后不吃东西，每三个小时喝一次水，每周饿一次，从擦过的卷心菜煮沸未加盐的汤，并用眼泪从挞离开。
副作用
但任何饮食都意味着限制和拒绝。 你一定不要吃东西。 你不应该吃任何你想吃的东西。 你不应该多吃你想吃的东西。 这是对你和身体的压力。 饮食越长越严格，对整体状况的影响就越大。 英国心理健康基金会主任安德鲁麦卡洛警告说，营养方面的重大变化可能导致精神障碍！ 但是，如果饮食不涉及形象和饮食的主要变化，心理问题也是可能的。
心情。 首先，它通常会改善 - 从预期变化，感觉“我做到了！” 并在整个身体轻盈的感觉。 无论选择哪种最正确和最有用的饮食和结果，持续3-5天。 然后由于某种原因，情绪开始恶化。 起初体重减轻并不像预期的那么快（身体开始节省资源，新陈代谢减慢），并且有遗憾的是：“从我拒绝的一切中，而是为了什么？”。 此外，遵守饮食是一项非常艰巨的任务：首先，您需要购买特殊产品，然后以特殊方式烹饪，并且会变形并且变得烦躁。 是的，身体开始抗拒改变的生活方式：头部会分解，然后软弱会克服。 通常情况下，节食时情绪失调严重的情况不会发生。 但对平常的家庭事务和工作漠不关心，经常出现。
思考。 一个饥饿的人想到食物。 他甚至可以犯错和完全保留，因为对欲望的痴迷终于成为了一个不变的背景。 饮食越困难，越多女性对不同的食谱，杂志和有关美味健康食品的书籍感兴趣。 他们通过直接喂养他们为家庭做饭，或者他们经常谈论适当营养的重要性以及他们在这方面的问题。 食物和与之相关的一切成为一个被高估的想法。 这会干扰工作和生活。 对同一个人的注视会刺激他人。
反应。 营养学家指出增加攻击性和减轻体重的烦躁。 这是非常自然的：从心理学的角度来看，饮食是挫折，剥夺。 如果我们真的想要一些东西，但不能达到（或者负担不起），那么紧张感就会逐渐增加。 一个人不能放松，他一直在排。 有足够的一个词或一句话，以便山上雪崩的累积烦恼会落在手臂上的那个人。 大多数情况下，当然会回家。 因此，“妈妈在饮食上”这个词通常是低声说出来的。 例如，“带着手榴弹的母亲”。
睡眠。 首先，它的恶化被认为是能量的增加（“即使在傍晚我充满活力”），但是很明显，这只是一个饥饿问题：身体醒来希望获得食物。 什么是梦想，什么时候“有狩猎”！ 而且自从他拒绝了“提取”之后，很快就会有一种疲倦，虚弱和白天躺下的欲望。 大多数情况下，这种情况发生在延长限制饮食，饮食热量含量显着下降或排除重要的心爱产品。
兴趣爱好。 这是饮食是否适合你的一个很好的指标。 如果你的兴趣圈子由于更好的健康，增加的自尊而保持不变或甚至扩大，那么一切都是有序的。 你是否厌倦了沟通，平时的活动，往往你不想出门？ 在食物限制的情况下，你显然已经过分了。
与人的关系。 单靠减肥的人最难受。 特别是如果别人不支持甚至嘲笑你的痛苦。 有一种误解和疏离感。 有时分歧会从头开始。 长期留在最正确和有用的饮食变化的性格。 出现外表，烦躁和出现一些分离。 一个女人似乎在沟通过程中被关闭。 “你似乎再也不和我们在一起了，”他们告诉她。 她更加冒犯和围墙。 它变成了一个恶性循环。
所有描述的“饮食激情”主要涉及公平的性行为。 男性和饮食 - 概念很难兼容：他们对生活总体上和营养方面都有他们的看法。
男人有更高的自尊心 。 如果你问一对有相同体重问题的夫妇（相当于正常体重的百分比），那么事实证明，一个女人比一个男人更担心增加体重。 她可以认为自己很胖，而他自己是一个可敬的“人生中最好的人”。 男人有不同的价值观。 对我们来说，吸引人是很重要的，对男人来说也是很有钱的。 这既是天生的本能，也是社会的态度。 因此，男性，我们更少想到他们身体的美丽。 男性对饮食态度不同。 在其核心上，所有性别更强的成员都是猎人。 在文明曙光之时，食物的生产需要大量的能量，因此他们至今仍在忙碌着，喜欢充足和高热量的食物。 一个女人通常会在丰盛的一餐后感到不满，因为她没有安逸感。 男人变得善良和快乐。 饱和感给他一种和平与和谐的感觉。
鉴于所有可能的变化，我们必须承认饮食是一个严重的问题。 因此，如何在没有心理损失的情况下减掉多余的体重的建议将尽可能地通过你的方式得到。
主要的是激励！ 为了实现某些目标，你必须真正想要。 没有必要为公司节食，或屈服于劝说 - 强迫对成功和心情没有帮助。 尝试多次完成“我真的需要这个......”的句子。 如果你必须思考一个短语的延续，那么显然，改变的时间还没有到来。
尽量不要设置很长时间。 “六年后我无法进食” - 从这样的装置中，您可以立即感到害怕。 如果他们邀请你在七点钟过生日？ 坐下来并破坏所有的情绪？ 设置更简单的任务 例如，几天，一周，最多 - 一个月。 在那里它会被看到。
告诉蛋糕果断......“有时候！”。 即使开了医疗饮食，医生也不会完全排除某些产品。 一般来说禁止的小部分和稀有部分比禁止的遗憾有害。 在节食减肥是严格的限制是一个人打破的原因。
成为乐观的现实主义者！ 如果大自然赋予了你一个宽广的骨骼和极好的食欲，那么将不起作用的食物粘贴在冰箱上是一种厌食症。 “也许我不会看起来像超级名模，但我会感觉更好，看起来更有吸引力” - 这是您饮食的正确座右铭。 而且，照镜子，不断地找到这个新的确认。
与新的饮食一起，为您的生活增添更多创新。 但是这和你的外表没有任何关系！ 想想爱好。 或者进行体育运动（但是为了享乐，而不是为了表达）。 这会导致新的情绪，驱除对饮食的想法，使生活和谐。
享受气味！ 灵魂，水果，鲜花，你必须吃的食物......重点在于大脑中的饱和度和嗅觉中心并排排列，彼此之间产生巨大的影响。 一个喜欢这种气味的人不会感到饥饿。 是的，情绪上升！