普拉提体操中的体操，对脊柱和肌肉骨骼系统（骨软骨病，创伤，姿势障碍，椎间疝等）有问题的人特别有用。 背痛是脊髓损伤的最早征兆。 如果你不采取任何行动，可能会出现各种严重的疾病。 根据普拉提系统对脊柱进行的体操是对“肌肉紧身胸衣”的训练。
锻炼对普拉提系统对脊柱的影响
我们生活中不活跃的方式会导致脊柱疾病如椎间盘突出，脊柱侧弯，骨软骨病，姿势问题等。普拉提体操体操增强了背部肌肉，颈椎，增强了支持脊柱所需的新闻的肌肉，有助于恢复在脊柱受伤后。 训练有素的肌肉也有助于脊柱的健康。 有了这个体操，受伤的风险就会降低。 练习可以在特殊的俱乐部和家中举行。 他们可以由不同身体素质的人执行。 对于每个人，都需要专家咨询。 根据你想达到的目标，由于普拉提体操系统，每个人都被分配一定的练习。 特别是那些正在从脊髓损伤中恢复的人。
运用这个系统的教训，您可以实现姿势的恢复和加强，增加脊柱的关节活动性和灵活性。
如何正确执行这个体操
对于普拉提体操的正确表现，人们应该控制协调运动和呼吸技巧的执行。 在姿势和呼吸之后，练习缓慢而平稳地进行。 这样的练习不仅可以在课堂上保持适当的姿势，还可以在生活中保持适当的姿势。
这个系统的体操基础是加强为肌肉提供力量和灵活性的肌肉。 “力量的框架”是指腹部和背部的肌肉，换句话说，支持肌肉组织。 通过正确执行锻炼（平稳和缓慢），肌肉和韧带装置超载，背部疼痛消失。
肌肉紧身胸衣需要加强以便在腹部紧身胸衣上形成对胸部肌肉的支撑以增加腹内压力。 这将减轻腰椎的负担。 阻塞的膈肌下背部使其变硬，这导致疼痛的出现。 在肋骨呼吸和腹式呼吸的帮助下，有必要使其进入灵活状态。
在普拉提系统的练习技巧中，超过500种不同的练习旨在拉伸，负重肌肉。 初学者必须先学习如何在不使用设备修复技术的情况下进行练习。 在做体操时，你需要学习如何控制必要的呼吸。 所有的运动都应该不中断地进行，从一个平稳地运动到另一个运动，这样这些或那些肌肉的负荷就不会停止。 目标是学会不投入运作的肌肉不参与运动，并实现正确的有意识的放松。
为了从普拉提系统中获得积极的结果，有必要定期练习，每周三到四次。 开始训练应在有经验的教练的监督下进行，以便正确分配脊柱肌肉的负荷。 在研究了该系统的练习技巧之后，可以在家中独立进行课程。 普拉提体系中有三种体操类型：在地板上进行训练，在特殊模拟器上进行训练以及使用特殊设备进行训练。 为了达到加强脊柱的预期效果，请务必在导师指导下进行入门课程。