选择瑜伽馆时，首先要注意资格。 与那些已经在那里工作的人交谈。 每个女人的瑜伽都有广泛的服务。 在良好的瑜伽工作室，有额外的服务（按摩，反脂肪节目，桑拿等）。 瑜伽不仅可以帮助你相互沟通，还可以帮助你预防某些疾病，例如过敏。
瑜伽姿势两个
这个练习将有助于更好地与朋友或亲密的人建立联系。 基于信仰和理解，这有助于向两位从业者敞开胸怀。 由于共同努力，胸部打开好得多。 另外，这个练习允许两个伙伴交换能量，如果其中一个更累，另一个将帮助他更快恢复重要能量。
1.与伴侣站在一起，背对着对方。 你的脚后跟应该碰。 把胳膊肘放回去，轻轻地拿起你的搭档，双手紧握在刷子上方。
2.用右脚向前跳动。 你的伴侣也应该这样做。 应该连接左腿的后跟以保持平衡。 向前移动体重并最大限度地打开胸部。 双方的胸部开放应该是最大的。 然后，你们都必须伸展颈部并向后仰，也就是说，最大限度地向前弯曲，而头部应该抬起并且注视向上。
3.通过你的鼻子深呼吸，用手轻轻拉动你的伴侣。 此外，它应该稍微偏离相反的方向，以便胸部打开更好。 修复姿势并进行5次深呼吸和呼气。
4.慢慢回到起始位置。 在同一个地方标出你的右脚，你的伴侣也应该这样做。 然后用左脚重复这个练习。 确保你和你的伴侣同步呼吸。
如果你容易出现季节性过敏，那么这个位置可以帮助你显着。 它有助于打开胸部，缓解紧张情绪，提高通畅和免疫力，呼吸系统。 毕竟，瑜伽是为每个女人创造的。
但是，对于目前处于过敏风险的人，如果血压升高或降低，则不建议使用此位置。
1.从你的手和膝盖开始。 将手的下半部分放到地板上，并将手指缝合。 将脚放在臀部宽处，袜子向下弯曲。
2.呼气时，将膝盖从地板上抬起并抬起尾骨。 然后拉紧你的腿，并从地板上提起脚跟。 拉你的脖子和背部。 手的下半部分应该非常紧张以支持你。 深呼吸，并以一种测量的方式。 修正姿势30-90秒。 3.在呼气时，回到起始位置，慢慢将膝盖放在地板上并打开手指。 以测量的方式呼吸。 如有必要，您可以重复该动作。
瑜伽是今日许多现代人的生活方式。 因此，瑜伽不仅让你感到自信，而且可以自由思考。