看起来很有吸引力，有一个苗条的身材 - 大多数女性所珍视的愿望。 为此，一项巨大的工作已经完成：饮食，健身等。但事实上，这种情况不再适用于我们的外表。 我们注意到有不必要的超重。 为了我们的舒适，我们正在为此寻找借口。 我们同意许多零食在工作中，久坐工作，体内荷尔蒙失败，婴儿出生。 还有很多理由可以找到。 但是，一般来说，我们甚至不知道主要原因。 这些都是有害的饮食习惯，我们甚至都没有想过。 但是，饮食中的有害习惯应该归因于什么，以及如何消除它们？
饮食的模式。 不正确的治疗是体重增加的主要原因。 大多数人忍受两餐之间足够长的休息时间。 只有在早上和深夜才能吃，一般不包括午餐。 据信一杯带汉堡包的咖啡足够午餐。 但是这只会增加对晚餐的胃口，吃更多的食物，即有大量的暴饮暴食。 此电源模式无效。 它导致体内新陈代谢减慢。 这是充满了双方延迟和腰部脂肪堆积。 这些地方是我们的问题。 记住人民的智慧，并且总是给敌人晚餐。
有些人认为如果两餐之间不应该有很长的间隔时间，那么你应该经常吃零食。 他们开始不断咀嚼，但卡路里的数量不受控制。 在工作中它不会工作。 但解决办法是：一天吃6次，坚持一次。 请记住食物的卡路里摄入量及其正确量。 您也可以享用小吃，但只有不加糖的水果和天然乳制品。 忘记葡萄和香蕉。 这些美味的水果中含有大量的糖，对人体无益。
产品吸收率。 快速吸收食物也是坏习惯之一。 要了解身体吃掉的量需要时间，但你不要给他。 当大脑接收到饱和信号时，您已经可以吃到比标准更多的食物。 这也是通向超重的道路。 花更多时间享受盛宴，慢慢咀嚼食物。 人们说他们活得更长，咀嚼时间更长。
压力过大。 有一种观点认为，你可以摆脱压抑的状态，你可以在你最喜欢和美味的食物的帮助下忘记问题。 这种方法非常简单，但不受欢迎。 您可以立即吸收冰箱中存储的所有美味食物。 情绪可能会上升，但这个数字的问题将会保持，甚至会增加千克。
尝试以不同方式解决您的问题。 在睡觉前傍晚散步，听愉快的音乐，清理房子，与亲人聊天。 寻找你的问题和麻烦的原因。 制定一个计划，从字面上解决它们，而不要抓住问题。 食品只是一种保护而不是解决方案。
酒精饮料。 如果你经常喝酒，那么你可以忘记优雅的身材。 在欢乐的日子和悲伤的日子里，酒精会给你带来额外的体重。 它具有高热量和增加食欲。 一杯好酒中的一杯葡萄酒或啤酒可以缓解紧张情绪，改善情绪，但也可能无法控制。 然后，你将无法保持蛋糕，剁，饺子和面包卷。 请记住，酗酒不仅是你的身材的敌人，也是你的健康。 坚持这些简单的提示，观察食物的正确使用，并且你将永远感受到别人的链接观点！