不幸的是，我们国家有数百万人患有高血压，每一个人都有高胆固醇。 这不仅适用于老年人。 这种诱人的后果导致久坐，久坐的生活方式。 但不仅这些因素导致心脏病发作或其他心血管疾病。 我们的健康受到自然，生态甚至心理因素的严重影响。 为了不陷入风险组，请注意 民间偏方治疗心脏疼痛。 这就是你可以做的不生病。
记住早餐。 从最新的科学报告可以看出，怀念早餐的病人胆固醇水平较高。 因此，早些时候尝试早起，以便在上班前吃零食，并为亲戚准备一份健康的早餐。
不要吸烟！ 香烟已成为心脏和血管的最大敌人。 据估计，吸烟者心肌梗塞的危险性比非吸烟者高三倍。 事实证明，当一个人戒烟时，两年后心脏病发作的风险降低一半。 10年后的情况与从未吸烟的人相同。
吃鱼。 每周至少吃两次海鲜。 这会让你免于心中的痛苦。 因为伴随着黄油，肝脏，蛋和牛奶，它们是维生素D最丰富的来源。科学家们最近发现，这种维生素缺乏会导致心力衰竭。 维生素D尤其富含脂肪鱼，如鲭鱼，鲱鱼和鲑鱼。
你超重吗？ 急切减肥！ 这一点很重要，因为每增加一公斤就会使心脏以更快的速度工作。 最好的民间疗法之一是低热量饮食，富含水果，蔬菜和谷物。 小心动物脂肪和甜食。
快点慢点。 当你处于持续紧张状态时，你的身体会产生更多的肾上腺素和皮质醇。 这些物质影响心脏，使其工作更快，违反节奏。 正因为如此，心中才会有痛苦。 如果你感到慢性疲劳，请放慢你的生活节奏。 从定期的完全睡眠开始。 尝试做瑜伽或冥想。
去体育。 放松，这不是专业运动。 充足的适度，但经常性的体力活动。 经过验证的民间补救措施可称为每日半小时散步，游泳或骑自行车。 即使这么小的努力也能帮助摆脱“坏”胆固醇（LDL），而这更好（HDL）。 此外，没有高血压的危险 - 是心血管疾病的主要原因。
避免交通堵塞。 很难相信，但每第十二次心脏病发生在交通拥堵。 至少，这些是欧洲医务人员的结论。 在这里没有什么奇怪的。 交通堵塞严重刺激人们。 另外，驾驶员和乘客被迫呼吸被废气饱和的空气。 而在夏季，由于闷热，情况更加恶化。 尽量不要在高峰时间环游城市。 为什么不抓住机会？
去看牙医。 这不只是一个光彩照人的微笑访问。 照顾你的牙齿保护心脏。 事实证明，患有牙周疾病的女性比患有健康牙齿的女性更容易患冠状动脉疾病。 每年至少承诺两次，以控制牙医。
使用橄榄油。 科学家们已经计算出，即使每天使用少量的橄榄油也能将胆固醇降低10％。
有用的绿色蔬菜。 菠菜，酢浆草，莴苣是对抗同型半胱氨酸最有效的保护措施 - 当你吃了很多肉，每天喝几杯浓咖啡，并吸香烟时，这种氨基酸会形成在你的身体中。 高水平的同型半胱氨酸（每升血液10微摩尔以上）对心脏和“坏”胆固醇一样危险。
背诵诗歌。 科学家发现，背诵（说）诗对心脏有益！ 这种愉快的爱好调节呼吸，因此心律调整一致。 但是，为了达到这种效果，必须背诵至少30分钟的诗歌。
定期调查。 作为豪华轿车的心脏需要定期检查。 以下是必须不断监测以及时诊断和有效治疗心脏病的指标：
等级x的 胆固醇。 每年检查一次，如果你超过35岁。 它在血液中的存在不应该超过200毫克％。 “坏”胆固醇不应该超过135毫克％，“好”胆固醇应该超过35毫克％。
- 血压。 至少每年测量2次。 但是最好定期跟踪它！ 近年来，年轻人日益观察到“错误”的压力。 太高的血压 - 超过140/90毫米汞柱 - 对心脏有危险。
- 心电图（ECG）。 每年做一次。 心电图可以显示心肌灌注异常。
- CRP测试。 在有动脉粥样硬化风险的人群中，有必要检查C反应蛋白的水平。 它的高血液计数表明冠状动脉炎症，这增加了心脏病发作的风险。
由于心脏疼痛的民间疗法，你可以提高预期寿命和质量。